Дехидратацията: с какво заплашва и как да решим проблема

Published 29.06.2024 | By Йосиф

Post Views: 92

Дехидратацията: с какво заплашва и как да решим проблема

Хроничната дехидратация може да бъде причина за здравословни проблеми. С удоволствие пием чай, кафе и други напитки през деня, вярвайки, че по този начин попълваме липсата на течност в тялото. Всъщност, проблемът с дехидратацията се решава по друг начин.

Нискостепенната хронична дехидратация е доста често срещано състояние. И много хора живеят с нея, без да придават значение на факта, че тялото изпитва недостиг на вода. В допълнение към хроничната дехидратация се случва, да се раждат с този проблем.

Как да осигурим на тялото вода

Фактори за дехидратация на тялото

Липсата на достатъчно питейна вода, пресни плодове, зеленчуци и листни зеленчуци в диетата е в основата на дехидратацията.

Какво друго допринася за недостига на течности в организма?

Токсични агенти и патогени.
Недостатъчна чернодробна функция.
Диета с изобилие от мазнини, протеини, сол и готови храни.
Страст към кафе, чай, алкохолни напитки, оцет.

С какво заплашва хроничната дехидратация:

Кръвта става гъста, мръсна.
Прави невъзможно естественото прочистване на тялото.
Благоприятства патогенната микрофлора.

Дехидратацията върви ръка за ръка с високо кръвно налягане, с инсулти, главоболие, мигрена, синдрома на сухото око, тъмни кръгове под очите.

В случаи като инсулт/инфаркт хроничната дехидратация може да има решаваща роля.

Дехидратация: какво заплашва и как да решим проблема?

Живата вода може да бъде получена от следните източници:

Вода от лимон/лайм (полезна на празен стомах сутрин след събуждане).

Рецепта за приготвяне на лимонова вода

Ще ни трябват компонентите:

половин лимон,
2 чаши питейна вода.

Приготвяне:

Изстискайте половин лимон във водата и я пийте сутрин. Напитката може да се консумира през целия ден.

Сок от целина.

Рецепта за сок от целина

Ще ни трябват компонентите:

1 голям корен целина

Приготвяне:

Измиваме целината и я прекарваме през сокоизстисквачка. Напитката е готова.

Можете да нарежете целина и да създадете хомогенна маса с блендер, прецедете.

Сок от краставица.

Рецепта за сок от краставици

Ще ни трябват компонентите:

2 големи краставици

Приготвяне:

Измитите краставици прекарваме през сокоизстисквачка. Ако няма сокоизстисквачка, можете да нарежете краставиците, да приготвите хомогенна маса и да ги прецедите през фино сито/тензух.

За да се постигне максимален ефект, напитките се пият веднага след приготвянето (за предпочитане на празен стомах).

Други плодови, зелени и зеленчукови сокове. Кокосова вода.

Освен това е полезно да се консумират повече пресни плодове, листни зеленчуци и зелено, като същевременно намалявате дела на мазнините, животинските или растителните протеини, солта, готвената храна, кофеина, алкохолните напитки.
Превод: Йосиф Йоргов

https://econet.ru/articles/obezvozhivanie-chem-grozit-i-kak-reshit-problemu

Дехидратацията: с какво заплашва и как да решим проблема

Дехидратацията: с какво заплашва и как да решим проблема

Как да осигурим на тялото вода

Фактори за дехидратация на тялото

Липсата на достатъчно питейна вода, пресни плодове, зеленчуци и листни зеленчуци в диетата е в основата на дехидратацията.

Какво друго допринася за недостига на течности в организма?

С какво заплашва хроничната дехидратация:

Кръвта става гъста, мръсна. Прави невъзможно естественото прочистване на тялото. Благоприятства патогенната микрофлора.

Дехидратацията върви ръка за ръка с високо кръвно налягане, с инсулти, главоболие, мигрена, синдрома на сухото око, тъмни кръгове под очите.

В случаи като инсулт/инфаркт хроничната дехидратация може да има решаваща роля.

Дехидратация: какво заплашва и как да решим проблема?

Живата вода може да бъде получена от следните източници:

Вода от лимон/лайм (полезна на празен стомах сутрин след събуждане).

Рецепта за приготвяне на лимонова вода

Ще ни трябват компонентите:

половин лимон, 2 чаши питейна вода.

Приготвяне:

Изстискайте половин лимон във водата и я пийте сутрин. Напитката може да се консумира през целия ден.

Сок от целина.

Рецепта за сок от целина

Ще ни трябват компонентите:

1 голям корен целина

Приготвяне:

Измиваме целината и я прекарваме през сокоизстисквачка. Напитката е готова.

Можете да нарежете целина и да създадете хомогенна маса с блендер, прецедете.

Сок от краставица.

Рецепта за сок от краставици

Ще ни трябват компонентите:

2 големи краставици

Приготвяне:

За да се постигне максимален ефект, напитките се пият веднага след приготвянето (за предпочитане на празен стомах).

Други плодови, зелени и зеленчукови сокове. Кокосова вода.

https://econet.ru/articles/obezvozhivanie-chem-grozit-i-kak-reshit-problemu

Кръвта става гъста, мръсна.
Прави невъзможно естественото прочистване на тялото.
Благоприятства патогенната микрофлора.

половин лимон,
2 чаши питейна вода.