Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7235992
Users Today : 3421
This Month : 83833
This Year : 373711
Views Today : 14403
Who's Online : 100

Как да преживеете трудни времена и да не откачите?

Как да преживеете трудни времена и да не откачите?

Как да преживеете трудни времена и да не откачите?

9 работещи начина за „успокояване“, когато нервната система е опъната докрай.
„Не можете да спрете ураган, затова не опитвайте. Това, което може да направите, е да се успокоите сами. А урагана ще отмине“. Timber Hawkeye
Залез. Студен вятър духа в лицето. Седя на камък и гледам в далечината. Някъде лаят кучета, смеят се деца, за някъде бързат автомобили, чува се тиха музика. Когато съвсем се стъмни, тук-там започнаха да светват прозорци.
Прекрасна картина, но се хванах на мисълта, че не мога да ѝ се насладя напълно. Мислите ми са заети с нещо друго, тялото ми е тук, а аз съм някъде другаде.
Нерешените проблеми ми мътят разсъдъка. Товара на неуреденото, ме „натиска“ в земята.
От стоварилите се грижи, страда не само душата ми, но и тялото. Постоянно напрежение и треперещи ръце. Така не може, да се живее. Нервната ми система отказва да работи и постоянно напира истерия.
Разпознахте ли себе си? Случва ли ви се такова?
С времето, намерих начин, как да се избавя от стреса. Начин, помогнал лично на мен. Начини, които успокояват жена ми и майка ми. Споделям ги:
Ако се ядосваш, пилееш два пъти повече енергия. А когато си енергийно изтощен, не можеш адекватно, да се справиш с чувствата си.
Намери подходящите фрази, които да ти помогнат, да дойдеш на себе си: „Ще се справя“, „Не може, да ме изкара от нерви“, „Всичко свършва бързо“, „Дяволът не е толкова страшен, колкото го рисуват“, „Справям се с всичко“ и т.н. Повтаряй и използвай само фрази, в които вярваш, а не такива, които всички смятат за „правилни“.
На някои помага, да си „излеят“ на лист, целия гняв и ярост. Вземете писалка и опишете всичко, което усещате, как е започнало, какво най-много те възпламенява. Обикновено, след такива „писма“, на хората им олеква.
Запитай се, какво ти е необходимо най-много за момента, за да се успокоиш? Например, срочно ми е нужна цигара, да изляза на улицата и да се разходя, иска ми се нещо по-силно за пиене.
Не забравяйте медитацията и йога.
Танците са отличен начин за справяне със стреса. Танцувай! Това е необходимо за тялото ви.
Отличен начин да „изключите проблемите“ е смеха. Гледайте весел филм и побъбрете с приятели. Задачата е, да се разсеете и усмихвате.
Някои хора не обичат да пеят – напразно! Пеенето премахва отлично стреса.
Затворете очи и си представете, че всички проблеми са отминали. Всичко е вече решено, а ти остава само, да се насладиш на момента. Представете си всички подробности, това помага на мнозина, да се успокоят и да дойдат на себе си.
Понякога ни се струва, че сме в безизходна ситуация и ни остава само, да се примирим.
Но помнете, има изход от всяка ситуация. Необходим е само правилен подход.
Превод: Йосиф Йоргов
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2022/03/kak-perezhit-trudnye-vremena-i-ne-sojti-s-uma/
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: