Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7236439
Users Today : 3868
This Month : 84280
This Year : 374157
Views Today : 16011
Who's Online : 97

Как да живеем здравословно и радостно – завети

Как да живеем здравословно и радостно – завети

Как да живеем здравословно и радостно – завети

Искам да споделя цитати от книгата на Мирослав Дочинец «Многие лета. Благие лета. Завети на 104-годишният карпатски мъдрец Андрей Ворон – за дълъг и радостен живот».
Мъдростта на долгожителите е с неоценима важност за желаещите дълъг живот. Зад всяка мисъл стои личен опит, всеки извод е проверен с времето. Всичко е просто, мъдро, ясно, вярно изложено!
1. Научи се да виждаш всичко живо наоколо и да му се радваш – трева, дървета, птици, животни, земя, небе. Вглеждай се в тях с добри очи и внимателно сърце – и ще ти се разкрият такива знания, каквито няма да намериш в нито една книга. И ще забележиш в тях себе си – укротен и обновен.
2. Създай си навика, поне по няколко минути по всяко време да постоиш бос на земята. Давай на тялото земя, докато не го е привикала сама.
3. Търси случай да постоиш при вода. Отнема умората, чисти мислите.
4. Пий чиста вода, винаги, когато можеш, без да чакаш да ожаднееш. Това е първото лекарство. Накъдето и да ме отвее съдбата, преди всичко търся кладенец, извор. Не пий сладка и солена (минерална) вода от бутилки. Първата разяжда черния дроб, втората замърсява съдовете.
5. Ежедневно на масата ти трябва да има зеленчуци. Хранителни са тези, които са грети и пълни със слънце. На първо място – цвеклото, няма по-добра храна. След това – боб, тиква, горски плодове, моркови, домати, пипер, спанак, салати, ябълки, грозде, сливи.
6. Месо, ако ти се иска, може. Но рядко. НЕ ЯЖ свинско, не един човек е пратило на оня свят. А тънко парче сланина е полезно. Но не го опушвай. Защо ти е да поглъщаш смола…
7. Лоша храна са салами, пържени картофи, курабии, сладки, консерви, мариновано. Моята храна са булгур, фасул, зеленина. Хищник, който се е наял със месо – едва пълзи, ленив е. А кон на овес дърпа цял ден товара. Скакалците се хранят с трева, затова имат сили да летят.
8. Яж най-доброто по малко, но често. За да ям по-малко, пия много вода и компоти, груба храна и сурови зеленчуци. От вечерта на четвъртъка до вечерта на петък не ям нищо, само вода.
9. Постът е най-големия благодат. Нищо не укрепва и подмладява като поста. Костите стават леки, като на птиците. А сърцето е весело, като на младеж. С всеки голям пост се подмладявам с няколко години.
10. Слънцето изгрява и залязва за теб. Работата спори след изгрев. Ако привикнеш ще си здрав телесно и духовно. А мозъкът почива и просветлява по време на вечерен сън. Така постъпват монасите и войните. И имат сили да служат.
11. Добре е да дремнеш половин час в средата на деня, за да освежи кръвта главата и лицето. Лошо е да се спи след ядене, тогава кръвта се сгъстява и мазнини остават по съдовете.
12. По-малко седи, но спи достатъчно.
13. Старайте се да сте повече навън. Свикнете да живеете в прохладно помещение. Достатъчно е, ръцете и краката да са топли, а главата да е прохладна. Тялото повяхва и старее от топлото. В Усурийските гори познавах стар китаец, който винаги ходеше с ватени дрехи и почти никога не отопляваше дума си.
14. Слабо, зъзнещо тяло укрепвайте с билки. Щипка трева, плод, листа, чепка френско грозде, малини, диви ягоди запари с вряла вода и пий през целия ден. През зимата ще имаш още по-голяма полза.
15. Не забравяйте за орехите. Орехът прилича на мозъка. Има сила за него. Добра е ежедневната употреба на чайна лъжичка орехово масло.
16. С хората бъди добър и внимателен. От всеки, дори от глупавия, има какво да се научи. Не правете хората свои врагове и приятели. Тогава няма да имаш главоболия с тях.
17. Предназначеното ще ти бъде дадено. Само се научи да живее смирено. Това, което не ти е предписано, не бива да го очакваш. Нека душата ти да е лека.
18. Не вярвай на предразсъдъци, на предсказания, не ходи по врачки. Дръж душата си чиста.
19. Когато душата ти е потисната, трябва да ходиш много. Най-добре по поле, в гора, около вода. Водата отнася тъгата. Но помни: най-доброто лекарство за тяло и душа е пост, молитва и физическа работа.
20. Движи се повече. Камък, който се търкаля, не обраства с мъх. Грижите ни натискат в земята. Не бягайте от тях, но и не им позволявайте да ви управляват. Никога не се страхувайте да изучите ново занимание – сами се обновявате.
21. Никога не съм бил на курорт, нито съм се излежавал в неделя. Моята почивка са смяната на заниманията. Нервите почиват, когато ръцете се трудят. Тялото набира сили, когато работи главата.
22. Не моли за малко. Моли за велико. За да получиш по-малко.
23. Не се опитвай да получиш изгода от всичко, а се старай да си полезен. Лоза, която не роди, скоро изсъхва.
24. Не бъди саркастичен и присмехулник, а бъди весел.
25. Не преяждайте! Гладният звяр е по-хитър и пъргав от сит човек. С шепа фурми и чаша вино, римските легионери са бягали с пълна екипировка 20 километра, врязвали са се във вражеските редове и се сражавали половин ден без почивка… А от преситените и развратни патриции римската империя е паднала.
26. След вечеря се разхождам половин час в градината.
27. Когато се храните, не пийте. Не пийте ни до, ни после.
28. За да не бягате с детето по болници и аптеки, дайте го в ръцете на Природата. Научете го да ходи от малко босо по земята. Това е най-силното закаляване. Изгоряло на слънцето – това е полезно, ухапала го оса или мравка – също е добре, нажулила го коприва, къпало се в студена вода, издраскали го драките, наяло се с нападали плодове – значи се закалява против недъзи, тялото му става здраво, духът силен.
29. Когато режете зеленчуците с нож, частично губят земната си сила. Най-добре да ги ядете и варите цели. Лукът е двойно по-полезен, ако го смачкате с ръце или с дъска.
30. Не е задължително да пиете купен чай. За мен най-добрата запарка е от млади крушови клонки. Такъв чай е много ароматен и лечебен. Чисти соли и излишната вода, премахва болки и възпаление на ставите. А кафе, чай, сладки напитки, пиво натоварват сърцето.
31. Ако се уморите, появила се е слабост, болезненост, просто дайте на организма да си почине. Нека храненето да е по-леко. Достатъчно е някакво едно хранене през деня. На следващия ден – друго блюдо. И така поне седмица-две.
32. Искате дълго да сте млади и да живеете дълго? Веднъж седмично си устройвайте орехово-ябълков ден. Сутринта си пригответе 8 ябълки и 8 ореха. Примерно, всеки два часа изяждайте една ябълка и орех – целият ден стомаха да не е празен.
33. Когато усетите, че организмът се уморява бързо, че всичко ви дразни, както се казва, работата ви пада от ръцете, означава, че трябва да изядете по морков два-три пъти на ден. Така ще възстановите силите си.
34. Горещи манджи готвя само за 1-2 хранения. Храната трябва да е прясна.
35. За да не се простудявате, не се мийте с гореща вода, яжте всеки ден орехи и чесън, ходете боси по разсипана царевица по пода и спете много.
36. Когато дойде сезона на плодовете, можете да си отказвате всякаква храна, само не и плодове. Изяждайте ежедневно поне по чашка. Ако звездите са очите на небето, плодове са земните очи. Сред тях няма главни и второстепенни. Всеки ще ви насити – от череши до диня.
37. Лелейте в себе си вътрешната радост и очарование от живота.
38. Намирайте време за мълчание, за успокоение, за душевна беседа със себе си.
39. Какво е добро, какво лошо – нека да ви подсказва сърцето, а не човешката мълва.
40. Не преживявайте, какво мислят и говорят за вас. Бъдете си сам съдия с чистота и достойнство.
41. Не се сърдете на хората. Не ги съдете. Всеки простен от вас ще ви добави любов към самите себе си.
42. Ако сърцето ви е препълнено с любов, в него няма място за страх.
43. НЕ се съревновавайте по нищо с никого. Всекиму своето. По-добре отстъпете.
44. Беден не е този, който има малко, а който не му стига.
45. Никога не бийте деца и не им крещете. Иначе ще пораснат роби.
46. Не спорете. Всеки има своя истина и своя обида.
47. Не поучавайте хората, как да живеят, какви да ги вършат. Никога не поучавам, ако поискат съвет, мога да дам.
48. Не се смятайте за най-умния и порядъчен, по-добър от другите.
49. Не се старайте да сте пример за другите. Търсете пример наоколо.
50. Целебната сила е здравия сън. Но ежедневно трябва да го заработите с някакви усилия.
7 блага:
1. Умерено хранене,
2. Постоянна умерена физическа работа, навик да ходите много.
3. Чиста вода и чист въздух.
4. Слънце.
5. Самоконтрол, самоограничение.
6. Почивка.
7. Вяра.
7 главни неща, които трябва да се научат:
1. Да намирате радост в живота. Радост от всяка отпусната минута.
2. Носи радостта на другите. Бъди човечен.
3. Прощавай. Винаги. На всички, в това число и на себе си.
4. Покайвай се. Освобождава от грях и грешки.
5. Смей се. С лице и душа. (Не се отнасяй сериозно към хората и себе си).
6. Дишай. Свободно, дълбоко и с наслаждение.
7. Спане. На воля и с удоволствие.
7 заветни ястия:
1. Цвекло.
2. Краставици и лук.
3. Кисело мляко.
4. Риба.
5. Каша (просо, елда, царевица, фасул).
6. Ябълки.
7. Плодове и орехи.
7 заветни течности:
1. Изворна вода.
2. Зелен чай.
3. Сок от грозде.
4. Чай билков.
5. Квас.
6. Ошав.
7. Армеева чорба.
Докато живееш и си свободен…
Дори бос, напредвай.
Дори куц, иди напред.
Дори без крака, напредвай.
Ако си пред тежък избор или сложно решение, с лека душа си го пожелай вечерта, сутринта ще имаш отговора. И така ще бъде.
Ако не знаеш, какво да правиш, прави поне, каквото можеш.
Ако се страхуваш да го направиш, не го прави.
Но ако го правиш, не се страхувай.
«Глупава», безполезна, празна работа не съществува.
Ако не знаеш, как да постъпиш, постъпвай по зова на сърцето, но винаги с мярка.
Не всичко се подчинява на разума. Но всичко се подчинява на упорития.
И няма нищо невъзможно, докато си жив и на свобода.
Автор: Мирослав Дочинец
Превод: Йосиф Йоргов
https://nashaplaneta.su/blog/kak_zhit_v_zdravii_i_radosti_zavety/2023-01-06-43371
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: