Брояч от 3.2006г.
5764150
Users Today : 737
This Month : 737
This Year : 76850
Views Today : 3252
Who's Online : 11
free counters
Луна в сей День, Луна в сей Час

23 начина да се завърнете към живота

23 начина да се завърнете към живота

23 начина да се завърнете към живота, когато нищо не е наред

1. Сменете обстановката
Вземете почивка или малка отпуска и идете на почивка, да размишлявате извън обичайното ви обкръжение. Понякога, простата промяна спомага за избавяне от обичайния мисловен кръговрат.
2. Поддържайте се във форма
В здраво тяло – здрав дух. Постигат се определени резултати, дори да се отнася само до собственото ви тяло, което винаги е приятно – нали е показателно, че при желание, може да постигнете и повече.
3. Препишете историята си
Миналото е само история, която си я напомняме постоянно. Опитайте да преразгледате преживяванията си и спокойно да анализирате, защо се е получило точно така. Също така, е много полезно, да формулирате бъдещите възможности за развитие и да си избавите от миналите проблеми – само напред, към най-привлекателното за сърцето ви.
4. Запознайте се с нови хора
Положителният ефект, който хората могат да оказват едни на други, е неоценим. Понякога, най-добрият начин да забравите за неуспешни отношения, е да се впуснете в нови. Нашето мислене и поведение се формира също и от обкръжението: постарайте се да го подбирате такова, което да ви помага, да сте по-добри.
5. Погрижете се за себе си
Когато усещаме неразположение, опитваме да се пазим: вземаме болничен, купуваме лекарства. Не по-малко е необходимо, да се погрижите за себе си и по време на „емоционални неразположения“ – възстановяването няма да е толкова болезнено.
6. Променете външността си
Вътрешните промени предизвикват и външни. Нов цвят на косите, нова прическа, грим, не само спомагат да се преобразите, но и отразяват нови ваши страни. А това е точно необходимото.
7. Зарежете всичко, което пречи да живеете
Колкото и да е странно, но точно в момента, когато всичко се руши, получаваме отлична възможност да започнем начисто. Възможно е, да си намерите повод, да напуснете омразната работа, да скъсате безсмислени отношения, които ви правят нещастни. Ако сте принудени да почнете отначало, имате големия шанс, най-накрая, да изберете верния път.
8. Просто освободете
Не всичко в живота има таен смисъл или урок. Ако миналите спомени ви задържат и не позволяват напредъка ви, позволете си да забравите болката. Сами създавате живота си и не бива да зацикляте върху миналото.
9. Поговорете с хора, преминали през нещо подобно
Търсете компания сред хора, които разбират, през какво преминавате. Прочетете историите им, изслушайте изводите, до които са стигнали и ги използвайте като убеждението, че не сте сами.
10. Направете почистване
Не се давайте на мързела и се заемете с голямо генерално почистване – избавете се безжалостно от всичко, което не ползвате повече и подредете навсякъде, където не сте поглеждали дълго. Дори мислите стават по-логични, когато в дома е чисто, светло и акуратно.
11. Не забравяйте за тези, които ви обичат
Приятел се познава в нужда – това е ясно на всички. Такива, които не са ви изоставяли през сложен жизнен период, предложили ви помощ и останали верни – не ги забравяйте и ги ценете.
12. Следете храненето си поне месец
В стресови ситуации, ядем каквото ни падне, а така влошаваме състоянието си. Поне месец се замисляйте, какво искате да ядете повече – плодове, зеленчуци, зърнени, местни или млечни продукти. Навярно ще забележите положителни промени и организмът ще ви е благодарен.
13. Запишете се на курс
Новите знания разширяват възможностите – увеличавайки кръгозора си, осъзнавате, че винаги има, какво да научите. И е възможно, да откриете новите си таланти.
14. Съставете си бюджет
Сложно е да контролирате живота си, ако не успявате дори с финансите. Прегледайте навиците си, съставете бюджет – балансираните разходи, обезателно ще повишат увереността и стабилността в живота ви.
15. Инвестирайте в процеса, а не в крайния резултат
Прекалено често възлагаме големи надежди на бъдещи постижения, които е възможно да не се осъществят. Вместо да си казвате: „Ще съм щастлив/а, когато…“, се научете да получавате удоволствие от това, което правите в момента. Научете се да се гордеете с това, че вече работите над себе си, а не, какво ви се иска да постигнете някога.
16. Научете чужд език
Един от най-добрите начини да си напомните за съществуването на огромния свят, който е извън обичайните ви интереси.
Изучаването на чужд език доказва, че при желание, можете да се адаптирате в чужда среда и реалност – следователно, не е толкова страшен проблема в собствения ви живот.
17. Научете си да си тръгвате
Възможно е, най-важната крачка към възстановяване контрола над живота ви, е решението, да се избавите от всичко, което ви задържа. Необходима е храброст, да зарежете всичко, което сте смятали за важно в живота си. Но това разкрива невероятни възможности за нещо ново.
18. Позволете си да сте по-щастливи
Често се страхуваме да си признаем, че сме достойни за повече и поради неувереност в собствените сили изпускаме или изобщо не забелязваме възможностите. Не си поставяйте ограничения и тесни рамки – разрешете си да сте по-щастливи.
19. Ограничете общуването с неприятни хора
Винаги се намират хора, изсмукващи радостта и надеждата и ги заменят с отрова. Дистанцирайте се недвусмислено от такива, дори да са любими.
20. Отказвайте се от вреден навик всеки 100 дни
Не употребявайте алкохол, не пушете, водете активен живот и се хранете здравословно – такова предизвикателство може да уплаши всеки, дори, преди да е опитал.
Вместо такива радикални задачи, опитайте по един порок за 100 дни – това време е достатъчно, за да забележите резултат, но не е достатъчно да се избавите окончателно. Може би, да ви се прииска, да се избавите завинаги.
21. Изпробвайте нещо, което действително ви плаши
Нищо не прибавя повече увереност в себе си, както преодоляването на собствените страхове. Направете осъзнато предизвикателство към това, което винаги ви е плашело – макар да е възможно, някога да ви се стори смешна, такава малка победа може да ви вдъхнови на много повече, отколкото може да си представите.
22. Огледайте се назад
Спомнете си, какви неуверени и объркани сте били някога, дайте си сметка, какви сте сега. Невъзможно е всичко и веднага, но вече сте на правилия път. И, разбира се, много по-добър от предишния.
23. Простете на обкръжаващите. Простете на Вселената. Простете на себе си
Не позволявайте на гнева или на страха, да ви вкарат в капана на миналото. Позволете си възможността, да простите на всички, които са ви обидили, простете несправедливостите, простете си грешките.
Прошката не е освобождаване от отговорност, а предоставяне свобода и пространство за себе си, за да продължите. И най-накрая, да се завърнете към собствени си живот.
Превод: Йосиф Йоргов
https://www.facebook.com/groups/PopPsychosoma/permalink/3119487961435853/
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: