Последни публикации
За спонсори Make a donation
Брояч от 3.2006г.
5915194
Users Today : 159
This Month : 17236
This Year : 227894
Views Today : 1780
Who's Online : 8
free counters
Луна в сей День, Луна в сей Час

Умението да се каже „Не“

Умението да се каже „Не“

Практики при ретрограден Меркурий. Умението да се каже „Не“

Умението да се каже „Не“ е истинско изкуство, изкуството каращо ни, да живеем пълноценно. Нали животът не е само от лечебни „да“, но и от лечебни „не“.
Кога „не“ става необходим навик:
– 1 – Когато ни предлагат нещо неблагоприятно, което може да ни вреди, да вреди на други и може да промени към по-лошо съдбата ни;
– 2 – Когато трябва да се откажем от общуване, което предизвиква деградация или тъпчем на едно място.
Важно е избирателното отношение към своя кръг за общуване – към приятели и познати. Какви са ценностите в този кръг? До какво води?
– 3 – Да кажем „не“ на вредните навици, на разрушителното поведение, на цели, желания, негативни сценарии, които не са наши;
– 4 – Да кажем „не“ на всички с потребителско отношение, на злоупотребяващите с „добрината“ ни, отнасящи се към нас като към ресурс, за нещо „изгодно“ или като човек, на когото може да се обещава, но да не се изпълнява;
– 5 – Да кажем „не“ на рушещите нашите цели, идеи, проекти, замисли;
– 6 – Да кажем „не“ на всички, които опитват да унищожат самоуважението, да разколебаят увереността в себе си;
– 7 – Да кажем „не“ на всички манипулатори: с чувството за вина, с обиди, с жалби, с гняв, заплахи, униние, показна безпомощност, сантименти и т.н.;
– 8 – Да кажем „не“ на всички, които опитват, да ни натоварят с отговорност за живота им, за изборите им, със задълженията им;
– 9 – Да кажем „не“ на всички, които си правят сметките, включвайки и нас и искат да живеем, както на тях им се иска;
– 10 – Да кажем „не“ на всички, които не ни уважават, обезценяват постиженията и опитват да се самоутвърдят, да повишат самооценката си, за наша сметка;
– 11 – Както и много други, по-индивидуални случаи от живота, от уроците при взаимоотношения.
Признаци, когато „не“ е лечебно, а не е следствие наша гордост, егоизъм, предубеждения, оправдания:
– 1 – След тото сме казали „не“ и е олекнало, все едно сме захвърлили огромен товар;
– 2 – Продължаваме, да се отнасяме доброжелателно към човека;
– 3 – Усещаме прилив на сили и вдъхновение;
– 4 – Появяват се нови благоприятни събития, появяват се нови идеи, започват успешни реализации, все едно е имало преграда към по-щастливия живот;
– 5 – Веднага или след време, независимо от обидата след отказа, към нас започват да се отнасят уважително;
– 6 – Обратна връзка: обкръжаващите променят отношението си към нас, макар и да продължават някои проверки, как сме усвоили новия си навик.
Как да свикнем да казваме „не“?
Ако си отговорим на въпроса, за какво ни е нужен такъв навик, лесно ще разберем, как, по какъв начин.
Първо, да определим, за какво ни е нужен този навик:
– 1 – За да се излекуваме от синдрома „доброто момиче“, което не умее да отказва, за да се харесва и получава похвали и благодарност от обкръжаващите.
Така лекуваме собственото си достойнство, своята здрава и стабилна самооценка.
– 2 – За да се излекуваме от сценария „правилната“, която се възгордява, когато помага, за да е по-добра, по-красива, по-бърза, по-ефективна от другите;
– 3 – За да се излекуваме от перфекционизма, от постоянното, фоново недоволство от себе си.
Научаваме се да казваме „не“ на вътрешната си „катеричка в колело“ и „да“ на умението, да се отпуснем и възстановим;
– 4 – Научаваме се да се освобождаваме от манипулационните кукички, благодарение на които са ни държали в страх от самота, от бедност, от липса на реализация, страх да не бъдем отблъснати, неправилни, лоши и не „най-голямата работа“.
Ще кажем „не“ на всичко, което ни е държало фиксирани енергийно и не е позволявало щастлив и свободен живот – живот извън сценариите.
– 5 – Подобрява се настроение, здраве, енергичност, имаме повече време за себе си;
– 6 – При това се запазва добротата, отзивчивостта, търпението, желанието да помагаме, да реализираме способности и таланти за благо – просто се проявява по-разумно, съгласувано с място, време и обстоятелства;
– 7 – Преставаме да живеем показно, да се правим на добрички, на духовни и т.н.
Ставаме честни със себе си и обкръжаващите, живеем своя, а не нечий друг живот.
А как може да послужи на обкръжаващите нашето лечебно „не“:
– 1 – Може да ги избави от желанието да манипулират;
– 2 – Да ги вдъхнови, да престанат да гледат на другите потребителски;
– 3- Да ги мотивира, да израснат психологически, да си вършат задълженията, да изпълняват обещания, да си плащат сметките, да си решават сами проблемите;
– 4 – Съществуват ситуации, когато най-добрата помощ е отказа. Това е възможност за размисъл (след период на негативни реакции) над своята жизнена цел, над отношението си към хората. Понякога, израстването е възможно, само чрез болката, чрез узнаване на истината за себе си.
– 5 – Светът като цяло, ще стане по-чист, по-добър, по-осъзнат, по-мъдър, по-искрен, хората ще си помагат и няма да се манипулират, за да постигнат свои изгоди.
Кога „не“ е неефективно:
– 1 – Когато звучи неуверено, съпроводено с оправдания;
Тогава остава чувство за вина, че сме се предали.
– 2 – Когато е предизвикателно, съпроводено с разобличаване, с обвинения, със спорове, с бунт, а понякога и с оскърбления, все едно е единствения начин, да ни разберат;
Това влошава отношението към нас, сами намаляваме самоуважението си, вътрешния си комфорт. „Не“ не бива да руши, трябва да изгражда, дори да е бавно във времето.
– 3 – Когато „не“ звучи високомерно, с нотации, с поучения, с претенции – раздуване на егото;
Как да се каже лечебно „не“:
– 1 – Уверено, с ясното разбиране за неговата необходимост;
– 2 – Спокойно;
– 3 – С чувство за собствено достойнство;
– 4 – Доброжелателно, уважавайки чуждата гледна точка, уважавайки личността;
– 5 – Ако ви се струва, че може да започнете, да се оправдавате, най-добре, да не обяснявате нищо;
Понякога, другия ще разбере по-добре, ако помисли самостоятелно, защо му отказват и не обясняват. А ако има обяснение, какво точно казва?
– 6 – Изцеляващо „не“ означава отказ с добро намерение, а не емоционално, прикривайки лъжливо его. Сърцето помага за запазване на хармонията: чувството за собствено достойнство, без да унижава другия.
– 7 – Понякога „не“ няма нужда да се казва, достатъчно е временно или окончателно приключване на общуване (не касае уроци с роднини, а за приятели, познати, колеги – винаги индивидуално), да не изпълните молба, да не започнете общуване (ако предварително е ясно, че е краткосрочно и токсично), а вместо скандал, изясняване, съмнения и празни разговори, се заемете с реализация на проекти, замисли, а вместо вредни навици – със здрави, полезни неща, вместо суета – отдих, да не отговорите на определен въпрос, по-точно – да отговорите с лечебна тишина, с пауза, с душевно състояние, с благодарност към бог, към хората и ситуациите за новите удивителни уроци.
Желая вам щастие!
Нина Сумире
Превод: Йосиф Йоргов
https://absolutera.ru/article8796-praktiki-v-retrogradnyy-merkuriy-umenie-govorit-net
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: