Последни публикации
За спонсори Make a donation
Брояч от 3.2006г.
6196459
Users Today : 234
This Month : 21461
This Year : 226984
Views Today : 718
Who's Online : 19
free counters
Луна в сей День, Луна в сей Час

Ненавременното „Успокой се!“

Ненавременното „Успокой се!“

Ненавременното „Успокой се!“

Случва се и така: казваме на себе си или на някого: „успокой се“ – а не става по-спокойно. Все едно, сме си забранили нещо, отказали сме си нещо, не сме си дали възможност:
– да изговорим;
– да произнесем;
– да изживеем;
– да бъдем в него;
– да го усетим, да разберем, какво се случва.
Понякога, действително – фразата „Успокой се!“ е терапевтична, първа емоционална помощ.
Например:
– когато има риск, да вземем необмислено, импулсивно решение. Вместо нас да каже, постъпи, реагира обида, гняв, страх, чувство за вина и други емоции;
– когато сме били прекалено дълго в емоции и сме затънали в преживяването, в усещането, в само изтезаване, и не можем да се спрем;
– когато в този момент, просто ни се иска топлина и разбиране, просто, някой близък да е редом, за да ни каже „Успокой се, всичко е наред“.
Но какво да правим, ако „успокой се!“ е било прибързано? Как може да намерим емоционален баланс?
Крачка 1. Диагностика.
Ако не ни става по-леко, все едно потискаме енергия, чувства, опит за дълбоко осъзнаване.
Може да подскаже тялото: тежест, напрежение, натиск в областта на сърцето, на гърлото, в корема, на раменете, в шията; главобол; затруднено дишане.
На емоционално ниво: възниква усещане за неудовлетвореност, безпокойство, разочарование.
На ментално ниво: възникват и все по-често ни безпокоят натрапчиви мисли, спомени за недовършено.
Крачка 2. Просто да бъдем в това.
На този етап, е важно да навлезете в състояние, подобно на медитация, като във филм или сюжет на книга, и да намерите началото на случилото се (завръзката), развитието на действието, кулминацията и развръзката и сме готови да продължим.
Крачка 3. Да изговорим или изпишем.
Може просто да го излеем на приятелка или да си напишем терапевтично писмо, или да го изговорим на глас за себе си. Особено, за нас, жените, е важно: когато изговорим или опишем, започваме да разбираме, какво се е случило, в действителност – повече не ни пречат емоции, да вникнем в себе си и в ситуацията.
Важно е да се изговорим (или изпишем) преди състоянието (варианти):
– пустота (все едно времето е замряло, все едно се раждате отново);
– преди състояние на инсайт, на озарение. Когато виждате изведнъж нещо важно, съкровено, разбрали, осъзнали, почувствали вътрешен отговор, подкрепа;
– преди състояние на енергийно напълване, когато, благодарение на изговарянето (изписването) се освобождавате от блокажи, от потиснатост. Енергията започва да тече свободно. Може да усетите тялото топло, дори горещо, леко се диша;
– преди състояние „край, писна ми!“, когато много дълго си повтаряме, да се „успокоим“, заради свои дълбоки потребности на личността, потискали сме индивидуалността, своята природна женственост, творчеството; когато сме си забранявали да бъдем себе си.
Крачка 4. Излизане от ситуацията.
Поглеждайки я от страна, благодарение на субличността си „Мъдрец“, поглеждайки я отгоре като душа, помолете се, чрез сърцето на Бог, на Вселената, да ни дадат възможност, да видим цялата картина на случващото се и едва след това, да вземаме решения, да правим осъзнат избор, да усвояваме жизнени уроци, да се развиваме, да напуснем преживяването и да преминем в зоната за израстване.
Точно в такива случаи, няма нужда от фразата „Успокой се!“ – състоянието идва естествено, просто идва като реакция, че сме си позволили, да изживеем, да усетим, да изкажем, изговорим, изпишем и просто да бъдем в него.
Желая ви щастие!
Нина Сумире
Превод: Йосиф Йоргов
https://absolutera.ru/article9728-dosrochnoe-uspokoysya
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: