Последни публикации
За спонсори Make a donation
Брояч от 3.2006г.
5890694
Users Today : 710
This Month : 14352
This Year : 203394
Views Today : 5920
Who's Online : 19
free counters
Луна в сей День, Луна в сей Час

Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Кога е важно за нас, какво си мислят обкръжаващите?
– 1 – Когато самите имаме навика да осъждаме, да мислим негативно за хората;
– 2 – Когато се страхуваме, да не би да сме „лоши“, „неправилни“, защото могат да ни отблъснат (тогава сме склонни да манипулираме чувството за вина, срам и така нататък);
– 3 – Когато в нас е активен вътрешния критик и разливаме мислите му по обкръжаващите (в действителност – това са мислите му за самите нас);
– 4 – Когато доминира мислещата ни част, а не чувстващата;
– 5 – Когато умът ни е неспокоен;
– 6 – Когато сме склони да сме мнителни;
– 7 – Когато действително ценим мнение на експерти, на възрастните, на близките.
Какво може да ни е в помощ?
– 1 – Създаваме забележителен навик – при въпроса, какво мислят другите за нас, си мислим за тях най-хубавото, позитивното, намираме силните и светлите им страни и им изпращаме благословията си! И веднага се усещаме свободни от тази ментална зависимост.
– 2 – Учим се, да не се поставяме в зависимост от чужди оценки, практикуваме самодостатъчност и се ценим, като реагираме винаги осъзнато, с стабилно чувство за собствено достойнство.
– 3 – Разделяме се с вътрешния си критик с терапевтичните въпроси: кой го мисли това сега? Желая ли да мисля по този начин? До какво водят такива мисли?
– 4 – Вместо това мислене, включваме преживяване на приятни, изцеляващи, удовлетворяващи състояния: на щастливото детство, на покоя, на радостта, на вдъхновението и т.н.
– 5 – Важни са релаксиращите практики , покоя, присъствието тук и сега, състоянието на умиротворение.
– 6 – Да уточняваме, изясняваме (ако е действително необходимо): действително ли имат такова мнение или ни се струва?
– 7 – Важно е получаването благословия от старшите в рода, на наставниците, на тези, които действително могат да ни дадат искрена, разумна обратна връзка за наши решения, действия, включително и като ученик.
Желая ви щастие!
Нина Сумире
Превод: Йосиф Йоргов
https://absolutera.ru/article8830-kak-istselitsya-ot-boleznennoy-zavisimosti-ot-mneniya-okruzhayuschih
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: