Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Published 21.06.2020 | By Йосиф

Как да се излекувате от болезнената зависимост към мнението на обкръжаващите

Кога е важно за нас, какво си мислят обкръжаващите?

– 1 – Когато самите имаме навика да осъждаме, да мислим негативно за хората;

– 2 – Когато се страхуваме, да не би да сме „лоши“, „неправилни“, защото могат да ни отблъснат (тогава сме склонни да манипулираме чувството за вина, срам и така нататък);

– 3 – Когато в нас е активен вътрешния критик и разливаме мислите му по обкръжаващите (в действителност – това са мислите му за самите нас);

– 4 – Когато доминира мислещата ни част, а не чувстващата;

– 5 – Когато умът ни е неспокоен;

– 6 – Когато сме склони да сме мнителни;

– 7 – Когато действително ценим мнение на експерти, на възрастните, на близките.

Какво може да ни е в помощ?

– 1 – Създаваме забележителен навик – при въпроса, какво мислят другите за нас, си мислим за тях най-хубавото, позитивното, намираме силните и светлите им страни и им изпращаме благословията си! И веднага се усещаме свободни от тази ментална зависимост.

– 2 – Учим се, да не се поставяме в зависимост от чужди оценки, практикуваме самодостатъчност и се ценим, като реагираме винаги осъзнато, с стабилно чувство за собствено достойнство.

– 3 – Разделяме се с вътрешния си критик с терапевтичните въпроси: кой го мисли това сега? Желая ли да мисля по този начин? До какво водят такива мисли?

– 4 – Вместо това мислене, включваме преживяване на приятни, изцеляващи, удовлетворяващи състояния: на щастливото детство, на покоя, на радостта, на вдъхновението и т.н.

– 5 – Важни са релаксиращите практики , покоя, присъствието тук и сега, състоянието на умиротворение.

– 6 – Да уточняваме, изясняваме (ако е действително необходимо): действително ли имат такова мнение или ни се струва?

– 7 – Важно е получаването благословия от старшите в рода, на наставниците, на тези, които действително могат да ни дадат искрена, разумна обратна връзка за наши решения, действия, включително и като ученик.

Желая ви щастие!

Нина Сумире
Превод: Йосиф Йоргов

https://absolutera.ru/article8830-kak-istselitsya-ot-boleznennoy-zavisimosti-ot-mneniya-okruzhayuschih