4 неща, които е важно да знаете за вашето вътрешно дете

Published 15.04.2024 | By Йосиф

Post Views: 154

4 неща, които е важно да знаете за вашето вътрешно дете

През по-голямата част от живота си бях или много строга към себе си, или отричах чувствата, които се появяваха. Например като тийнейджър се борих с гнева. Когато пораснах, осъзнах, че емоционалните изблици са нездравословни, така че започнах да маскирам гнева си като пасивна агресивност. Срамът обаче остана, защото имаше моменти, в които все още изпитвах силен гняв. Просто станах по-добра в прикриването. Или поне така си мислех.

Доста често се ядосвах и не можех да го понясам. Бях ядосана на себе си, че съм ядосана.

Същото отричане и разочарование се отнасяше и за други емоции, които ме караха да се чувствам уязвима, като срам, вина или осъждане.

Мина много време и осъзнах, че през цялото време, докато потисках гнева си, моята вътрешна версия искаше приемане. Искаше да бъде видяна и призната, без да бъде съдена. Имах чувството, че моето вътрешно дете се опитва да привлече вниманието ми и да ми покаже нещо (както правят децата), но аз продължавах да го отблъсквам, правейки други неща.

В момента, в който се обърнах към него и му обърнах нужното внимание, той се успокои. През годините разбрах четири неща за вътрешното дете (и на всеки от нас).

1. Нашето вътрешно дете иска да бъде забелязвано.

Когато действаме според нашите стереотипи и по начини, за които знаем, че са лоши за нас, това означава, че вътрешното ни дете действа насилствено. Винаги си представям сцена, в която момиченце или момченце дърпа майка си за ръкава, опитвайки се да ѝ покаже нещо. То сякаш казва: „Мамо, виж. Мамо, обърни ми внимание. Искам да ти покажа нещо важно.“

Когато възникнат емоции, които не ни харесват, или действаме по стари, осъдителни начини, нашето вътрешно дете просто се опитва да привлече вниманието ни. Той или тя иска да бъде забелязано, разпознато и признато.

Един от въпросите, които задавам на моето вътрешно дете, когато то/тя се държи, е: „Какво се опитваш да ми кажеш?“ Когато правя това със затворени очи, отговорът идва почти моментално.

2. Нашето вътрешно дете иска да бъде ценено.

Повечето от нас са имали опит, когато са наранени и не получават извинение.

Имали сме и случаи, когато човекът, който ни е наранил, искрено се е извинявал. Предполагам, че поне половината от нашето изцеление се случва в този момент. Вместо да бъдем осмивани или отхвърлени, ние сме признати.

Същото важи и за нашите вътрешни деца. Както описах по-рано, едва когато осъзнах емоциите на моето момиченце, вместо да ги отхвърля, изпитах емоционално освобождаване и изцеление.

Тъй като работата с вътрешното дете е свързана с превъзпитание на самите себе си, можем да го разбираме по този начин. Гледам на подсъзнанието си като на свое вътрешно дете. Това е мястото, където се съхраняват всички мои вярвания, възприятия и задействания. Моето съзнание е моят родител. Тази част от мен е логична, способна да поставя под съмнение ограничаващите ми вярвания и активно да признава и лекува съществуващите рани.

Красотата на работата с нашето вътрешно дете е, че не се нуждаем от извинения на тези, които смятаме, че са ни причинили зло.

3. Вътрешното ни дете скучае и търси любов.

След като разпознаем и признаем нашето вътрешно дете, можем да го успокоим с любищи твърдения и насърчителни думи.

Ето едно просто упражнение:

Затворете очи и поемете три дълбоки прочистващи вдишвания. Представете си обикновена пейка, на която вие и вашето вътрешно дете седите заедно. Първо попитайте вътрешното си дете, дали можете да го държите за ръка. След като получите разрешение, нежно погалете ръката на детето и кажете мантрата три пъти.

„Съжалявам.

Моля те прости ми.

Обичам те.

Благодаря ти“.

4. Нашето вътрешно дете е вратата към любовта.

Често, когато видя дете, в тялото ми навлиза някаква мекота. Отдавам това на невинността и добротата, които представляват децата.

Представете си, че сте разстроени и изведнъж пред вас се появява тригодишно дете, което започва да се усмихва. Независимо дали ви харесва или не, това ще ви повлияе и може дори да се усмихнете в отговор.

Колкото повече се упражняваме да изпитваме любов, състрадание и съпричастност към малкото си аз, толкова повече свикваме да изпитваме тези емоции.

Въпреки че вина, осъждане, срам или гняв все още могат да възникнат, вместо да ги съдим или отричаме, можем да използваме състрадание и любопитство, за да разберем, какво се опитват да ни кажат тези емоции.

Като потвърдим и приемем как се чувстваме, можем да се поправим, да излекуваме раните си и да започнем да живеем от най-мощното място от всички – любовта.

Елина Гофман

https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2024/04/4-veshhi-kotorye-vazhno-znat-o-svoem-vnutrennem-rebenke/

P.S. Само да напомня: вътрешното дете е нашата душа, която се възмущава, когато постъпваме по нечии правила. Йосиф Йоргов