Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7384492
Users Today : 2149
This Month : 6769
This Year : 522211
Views Today : 12975
Who's Online : 46

Ежедневни навици за щастлив живот

Published 23.04.2024 | By Йосиф
Post Views: 155

Ежедневни навици за щастлив живот

Разчитането на външни събития и обстоятелства, да ви направят щастливи, всъщност е рецепта за нещастие.
Щастието не се състои в това всичко да стане, както сте планирали. Тук не става дума за безпроблемен живот или постигане на определена цел или задача (да получите висше образование, да си купите апартамент и т.н.). Става дума, да можеш да се радваш на това, което имаш сега, независимо от всичко.
Щастието не се случва случайно, то е избор. Това е умение, което всеки може да развие с правилни навици. Живейте живота, който заслужавате.
1. Благодарете повече.
Благодарността подхранва щастието. Тя подчертава и придава стойност на това, което има значение в живота ни. И колкото повече го оценявате, толкова повече неща ще намирате достойни за оценка.
Всеки ден, когато се събуждате и си лягате, напомняйте си за три неща, които цените в живота си.
2. Зареждайте батериите си всяка сутрин.
Утрото определя тона за останалата част от деня. Доброто утро ви дава енергия и усещане, че сте готови да приемете света.
Медитирайте, правете йога, напишете списък с всичко, което обичате, гледайте вдъхновяващи видеоклипове в YouTube или слушайте любимата си песен, преди да излезете от къщи. Просто се пригответе за страхотен ден!
3. Практикувайте приемане.
Нещата не винаги вървят по план. Преди се разстройвах, когато плановете се проваляха. Но възмущението не промени нищо; вместо това просто ме запрати в низходяща спирала. Когато започнах да приемам всичко, което се случва, се освободих от ненужното страдание.
Започнете да практикувате приемане. Адаптирайте се към новата ситуация, без да я подхранвате с негативни емоции.
4. Живейте за момента.
Всичко се случва тук, в настоящия момент. Това е единственото място, където можете да изпитате щастие (или нещо друго по този въпрос). Това е единственото място, където си струва да бъдете.
Всеки път, когато влезете на ново място, използвайте петте си сетива – звук, зрение, докосване, обоняние и вкус – за да откриете повече от настоящето.
5. Слушайте внимателно.
Слушайте съсредоточено и състрадателно. Давайте на хората цялото си внимание. Това е мощен източник за щастие, защото създава силни връзки между хората и ви пренася в настоящия момент.
Независимо дали е ваш колега, партньор или напълно непознат на улицата, дайте си разрешение да присъствате повече във всичките си разговори.
6. Пестете пари, за да инвестирате в спомени.
Материалните неща може да ни удовлетворяват за кратко, но опитът е това, което ни прави щастливи за дълго.
Купувайте само това, от което се нуждаете. След това използвайте парите, които сте спестили, за преживявания, които ще ви вдъхновяват и ще ви правят щастливи всеки път, когато се сетите за тях.
7. Запознайте се с нови хора.
Много от нас спират да се сприятеляват след 25-годишна възраст. Създайте си нови приятели и ще израснете като личност, ще придобиете нови преживявания.
Проведете приятелски разговор с непознат и може да намерите нов приятел. Може би е за пет минути, а може би за цял живот.
8. Мечтайте на едро.
Мечтите са добро; те ни движат напред. Те оживяват сърцето ни, събуждат ума ни и ни дават причина да живеем. Позволете си да мечтаете на едро и вярвайте, че това може да стане реалност за вас.
Посвещавайте поне пет минути всеки ден, за да живеете мечтания живот. Направете го възможно най-реален: визуализирайте и създайте усещането, че правите и имате всичко, което искате.
9. Направете крачки към мечтите си.
Вашето настояще прилича ли на бъдещето, за което мечтаете? Ако не, отделете повече време и енергия за това, което искате да видите.
Правете малки стъпки всеки ден, за да се доближите до това, което искате.
10. Развийте мислене за изобилие, а не за недостиг.
Как възприемаме света зависи от нашето възприятие за него. Когато живеете в нужда, защитавате и трупате. Когато давате, сигнализирате, че имате повече от достатъчно за себе си.
Не усещате, че получавате достатъчно любов? Дайте любов на някой друг. Не чувствате, че получавате достатъчно пари? Дайте малко на някой в нужда.
11. Отделете време за презареждане.
Въпреки че живеем в общество, което ни насърчава да правим повече, да бъдем повече, да даваме повече и да имаме повече, имаме нужда от време за презареждане. Трябва да се храним с енергия. Правете кратки почивки, а защо не и да си подремнете?
12. Бъдете около щастливи хора.
Нашите емоции са заразни. Ако някой ви се усмихне, вие вероятно ще му се усмихнете в отговор. Ако някой е груб, най-вероятно ще искате да отговорите с грубост. Общувайте повече с хора, чието отношение към живота искате да имате.
13. Движете се спокойно и уверено.
По-бързо не означава по-добро. Заетостта не означава самореализация. Не бързайте през живота си.
Вложете цялото си сърце и енергия в това, което правите и се фокусирайте само върху него (и само върху това).
14. Освободете се.
Да се откажеш не винаги е лесно, но това е единственият начин да постигнеш нещо ново и по-добро. Когато пуснем нещо, достигаме спокойствие. Борбата приключва и могат да се отварят нови идеи и перспективи.
Практикувайте да се откажете от неща, които не ви служат, като оплакване, сравняване с другите, негативизъм, минали грешки или притеснения за бъдещето.
15. Често прощавайте.
Може би някой е закъснял, може би някой е бил груб или може би някой е забравил да ви се обади обратно. Прошката не извинява поведението; а ви освобождава от негативизма. Освобождава от негодуването и други негативни емоции, свързани с човек или ситуация.
Развийте навика да прощавате на хората.
16. Обърнете се към реалния свят.
Смартфоните, таблетите и лаптопите постоянно изискват нашето внимание, но дигиталния свят трябва да допълва реалния ни живот, а не обратното.
Така че отделете време да присъствате там, където се намирате физически (актуализирането на вашия статус във Facebook може да почака).
Марина Карасева
Превод: Йосиф Йоргов
https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2024/04/16-ezhednevnyh-privychek-dlya-schastlivoj-zhizni/
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here:

Powered by Yosif