Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7235069
Users Today : 2498
This Month : 82911
This Year : 372788
Views Today : 8234
Who's Online : 42

16 прости правила на китайската медицина

16 прости правила на китайската медицина

16 прости правила на китайската медицина за опазване на здравето!

Тези правила са практикувани още при династията Мин. На Изток смятат, че е много по-лесно, да се опази здравето, а не да се лекува по-късно.
1. Често разчесвайте косите си
Използвайте пръстите си като гребен. Разчесвайте косите си от челото към тила. Изпълнете около 100 такива движения. Движенията трябва да са бавни и меки.
Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки по главата, премахва болка, подобрява зрението, намалява кръвното.
Резултатът ще е по-добър, ако правите сутрин упражнението.
2. Разтривайте лицето си по-често
Разтъркайте длани докато се сгреят и ги поставете на лицето си така, че средните ви пръсти да са отстрани на носа. Започвайки от енергийните точки ин-сян, меко разтривайте лицето, нагоре към челото, след това към страните.
Направете 30 такива движения, за предпочитане сутрин.
Упражнението освежава главата и понижава кръвното. Помага против бръчки.
Между другото, масажът на тези точки помага при хрема.
3. По-често упражнявайте очите
Бавно завъртете очи от ляво надясно (14 пъти), след това – от дясно наляво (14 пъти). Плътно стиснете очи и ги отворете рязко.
Упражнението подобрява зрението, а също, въздейства благотворно и върху черния дроб.
4. Често чаткайте със зъби
В началото, 24 пъти чаткайте с задните зъби, след което, 24 пъти с предните.
Това упражнение укрепва зъбите, в това число и зъбния емайл.
5. Често чукайте ушите
Закрийте ушите с длани и 12 пъти почукайте с трите средни пръста на всяка ръка по тила. След това, притискайки указателният палец към средния, щракнете с него по тила с характерния звук. Направете го също 12 пъти.
Правете го сутрин или когато се чувствате уморени.
Упражнението помага при звън в ушите, при световъртеж и ушни проблеми. Подобрява слуха и паметта.
6. Облизвайте по-често небцето
Когато докосвате с език небцето, ян и ин се срещат.
Облизвайки небцето, съсредоточете внимание на пространството под езика и усетете постепенното натрупване на слюнка.
7. Преглъщайте по-често слюнката си
Когато облизвате небцето, в устата се натрупва слюнка.
В традиционната китайска медицина, се придава голямо значение на слюнката. Наричат я „златна течност“, съкровището на тялото. Когато преглъщате слюнката си, тя смазва вътрешните органи, овлажнява крайниците и косите, спомага за храносмилането и усвояването на хранителните вещества, подобрява работата на стомаха и червата.
Когато устата се изпълва със слюнка, раздуйте бузи и изплакнете 36 пъти устата си, след това я погълнете с гаргара, насочвайки я мислено в областта дан-тан под пъпа.
8. Издишвайте често застоялия въздух
Раздуйте гърди и корем, и задръжте дишането.
Когато усетите, че гърдите и корема ви са изпълнени докрай с въздух, повдигнете глава, отворете уста и бавно издишайте застоялия въздух.
Повторете упражнението 5-7 пъти. Очиства тялото ви от застоял въздух, подобрява дишането, помага при астма и болки.
9. Масажирайте често корема
Разтрийте длани докато се стоплят, поставете ги върху пъпа (мъжете, лява ръка върху дясна, а жените – дясна върху лява). Разтривайте корема с разширяващи се кръгови движения по часовниковата стрелка (36 кръга), след това, в обратна посока, намалявайки постепенно радиуса (също 36 кръга).
Това упражнение подобрява работата на червата, спомага за дишането, предотвратява застоя на храна, подобрява храносмилането, служи като профилактика и лекува стомашни разстройства.
10. Свивайте често ануса
Вдишайте дълбоко и свийте силно ануса, повдигайки цялата междина. Направете пауза, отпуснете и бавно издишайте.
Повторете упражнението 5-7 пъти. Упражнението спомага за издигане на ян-ци, предпазва и лекува от хемороиди, от изпадане на дебелото черво и напукване.
11. Изтръсквайте често крайниците
Изпънете ръце напред, стиснете юмруци и наведени, въртете рамене отляво надясно (24 пъти). След това сменете посоката – 24 пъти. Седнете на стол, подлагайки под себе си дланите.
Повдигнете ляв крак напред (пръсти нагоре). Когато крака е почти прав, с умерена сила, силно ритнете напред, разгъвайки в коляното. Направете същото и с десния крак.
Повторете упражнението 5 пъти.
Упражнението помага за разтягането на крайниците и ставите, за преодоляване на блокирани меридиани и тромбози, предпазва и лекува проблеми в ставите и укрепва краката.
12. Разтривайте често ходилата
Преди да си легнете, измийте краката, сгрейте ги с разтриване и започнете, да разтривате бавно с кръгови движения точката юн-цюан. Направете от 50 до 100 кръга. Упражнението укрепва бъбреците, сгрява краката, подобрява връзката между сърце и бъбреци, успокоява черния дроб и подобрява зрението.
13. Разтривайте често кожата
Предварително разтривайки длани до сгряване, поглаждайте и разтривайте кожата в следната последователност: точката бай-хуей на върха на главата, след това лицето, раменете, ръцете (първо лява, след това, дясна), гърди, корем, гръдната клетка от двете страни. След това, преминете от двете страни на кръста и накрая краката (първо ляв, след това, десен). Подобрява кръвния ток и на жизнената енергия ци, полира кожата.
14. Дръжте винаги гърба си топъл
Съгласно теорията на китайската медицина, тялото има два главни канала: канал ду-май, преминаващ по гръбначния стълб и явяващ се „море на ян-меридианите“, и канал жен-май, преминаващ по средата на гърдите „море на ин-меридианите“. Затова е важно, да се защитават гърдите и гърба, за да функционират нормално тези меридиани.
15. Гърдите трябва да са винаги прикрити
Важността на тази точка е описана в правило 14.
16. Винаги трябва да мълчите, докато акате
Когато акате, дръжте изправна главата и устата затворена, за да не изпускате жизнено важни субстанции.
Всички тези упражнения са доказани научно, проверени векове наред и се използват широко. Изпълнявайки ги, бъдете съсредоточени, поддържайте душевно спокойствие, движете се бавно и дишайте естествено.
Следвайте тези прости правила ежедневно и се наслаждавайте на здраве!
Превод: Йосиф Йоргов
https://vk.com/wall227156755?own=1&w=wall227156755_74434
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: