Как да поставите манипулатора на мястото му

Published 17.07.2023 | By Йосиф

Как да поставите манипулатора на мястото му

Вера Бокарьова

Манипулаторите опитват да ви изкарат виновни, да ви накарат да се страхувате, да ви внушат, че избрания от тях сценарий е единствения верен и правилен. Не винаги успявате да се усетите и да се защитите от такъв човек.

Някои правила, как може да постъпите. И няколко фрази, които помагат да не се хващате на игричките им.

1) Не бива да се оправдавате веднага;

Старайте се да забележите този момент. Анализирайте по-добре. Опитайте да разберете за себе си, дали има някаква логика в казаното.

Спасителна фраза вместо оправдание: «И какъв изход виждаш от ситуацията?»

2) Не си струва да поемате автоматично вината;

Ако забележите, че се опитват пресилено да ви изкарат виновни, се запитайте: «Докъде е моята отговорност в случая, а каква е неговата/нейната». Ако някой обвинява, съвсем не означава, че е „света вода ненапита“.

Полезна фраза: «Това си е твоето мнение/оценка. Аз имам друга гледна точка».

3) Не се страхувайте да разобличавате манипулации;

Така няма да се получи скритата игра на манипулатора. Може да кажете директно:

«Сега манипулираш ли» или «С каква цел манипулираш?»

Накарайте манипулатора да се оправдава:

Фразата е: «С каква цел ми казваш всичко това?»

4) Ако сметнете за нужно, може да прекратите контакта;

Просто можете да прекъснете диалога, да затворите телефона, да напуснете помещението.

Не сте длъжни да изтърпите това, което ви натрапват.

5) Няма нужда доказвате нищо;

Манипулирайки отговорни, порядъчни хора опитват да ги накарат, да започнат да се обясняват, да доказват и да спорят.

Можете да решите за себе си, че е безполезно да се доказва на такъв манипулатор. Може да го кажете направо:

«Нямам намерение да доказвам каквото и да е. Оставай си с мнението».

6) Най-надеждното вложение – това е вложението във вашата увереност и устойчивост;

Ако около вас има манипулатори и насилници, е важно не само да отбивате атаките им. Важно е да се съсредоточите повече върху себе си, върху целите си, върху силните си страни – това е вашата опора.

7) Не разкривайте емоциите си;

Студено, равнодушно, със светска приветливост – това е оптималната позиция. Не им давайте да ви извадят от равновесие.

8) Може просто да се съгласите;

Може да ви помогне психологическо айкидо. Може да кажете:

«Да, прав си / Точно така е».

9) Бъдете непробиваеми;

Има ситуации, когато просто трябва да държите на своето. Не се въвличайте в изтощителни диалози. Просто кажете, че е точно така.

10) Помага метода «развалена плоча»;

Манипулаторите много често не позволяват аргументиран диалог и изказване на своя позиция. За тях е неизгодно да поставят под съмнение аргументите им.

Затова подхожда развалената плоча. Когато повтаряте един и същ отговор.

11) Обръщайте се изключително към логиката;

Той опитва да предизвика емоциите ви, а вие си оставате в здравия смисъл.

Фраза като помощ: «Нека да обсъдим именно фактите / Готов съм да обсъждам само конкретен епизод».

12) Просто кажете «Не»;

Можете изобщо да не се замисляте за красотата на отговора си. Ако искат да получат нещо от вас, въвличат ви във някакви сценарии, просто кажете:

«Не. Няма да го направя»

И имате пълното право.

Скъпи читатели, а вие какви правила и фрази използвате?
Превод: Йосиф Йоргов

https://dzen.ru/a/ZJirM1hkQTaNS2j1

Как да поставите манипулатора на мястото му

Как да поставите манипулатора на мястото му

Как да поставите манипулатора на мястото му

Вера Бокарьова

Някои правила, как може да постъпите. И няколко фрази, които помагат да не се хващате на игричките им.

1) Не бива да се оправдавате веднага;

Старайте се да забележите този момент. Анализирайте по-добре. Опитайте да разберете за себе си, дали има някаква логика в казаното.

Спасителна фраза вместо оправдание: «И какъв изход виждаш от ситуацията?»

2) Не си струва да поемате автоматично вината;

Полезна фраза: «Това си е твоето мнение/оценка. Аз имам друга гледна точка».

3) Не се страхувайте да разобличавате манипулации;

Така няма да се получи скритата игра на манипулатора. Може да кажете директно:

«Сега манипулираш ли» или «С каква цел манипулираш?»

Накарайте манипулатора да се оправдава:

Фразата е: «С каква цел ми казваш всичко това?»

4) Ако сметнете за нужно, може да прекратите контакта;

Просто можете да прекъснете диалога, да затворите телефона, да напуснете помещението.

Не сте длъжни да изтърпите това, което ви натрапват.

5) Няма нужда доказвате нищо;

Манипулирайки отговорни, порядъчни хора опитват да ги накарат, да започнат да се обясняват, да доказват и да спорят.

Можете да решите за себе си, че е безполезно да се доказва на такъв манипулатор. Може да го кажете направо:

«Нямам намерение да доказвам каквото и да е. Оставай си с мнението».

6) Най-надеждното вложение – това е вложението във вашата увереност и устойчивост;

7) Не разкривайте емоциите си;

Студено, равнодушно, със светска приветливост – това е оптималната позиция. Не им давайте да ви извадят от равновесие.

8) Може просто да се съгласите;

Може да ви помогне психологическо айкидо. Може да кажете:

«Да, прав си / Точно така е».

9) Бъдете непробиваеми;

Има ситуации, когато просто трябва да държите на своето. Не се въвличайте в изтощителни диалози. Просто кажете, че е точно така.

10) Помага метода «развалена плоча»;

Манипулаторите много често не позволяват аргументиран диалог и изказване на своя позиция. За тях е неизгодно да поставят под съмнение аргументите им.

Затова подхожда развалената плоча. Когато повтаряте един и същ отговор.

11) Обръщайте се изключително към логиката;

Той опитва да предизвика емоциите ви, а вие си оставате в здравия смисъл.

Фраза като помощ: «Нека да обсъдим именно фактите / Готов съм да обсъждам само конкретен епизод».

12) Просто кажете «Не»;

Можете изобщо да не се замисляте за красотата на отговора си. Ако искат да получат нещо от вас, въвличат ви във някакви сценарии, просто кажете:

«Не. Няма да го направя»

И имате пълното право.

Скъпи читатели, а вие какви правила и фрази използвате? Превод: Йосиф Йоргов

https://dzen.ru/a/ZJirM1hkQTaNS2j1

Скъпи читатели, а вие какви правила и фрази използвате?
Превод: Йосиф Йоргов