Практика за работа с обидите

Практика за работа с обидите

Published 19.12.2022 | By Йосиф

Практика за работа с обидите

1. Обидите се премахват лесно с изплакване. Докато е прясна обидата — плачете! Не сдържайте сълзите, здравето ви е по-скъпо от гордостта. (По принцип, разбира се, някои ще предпочетат гордостта и ще се докарат до инсулт – и такова се случва).

2. „Възглавница-боксова круша“. Никой не бива да спи на нея – нито вие, нито някой друг. Възглавницата е за бой. Налагайте я с всички сили, както ви се иска да наложите обидилия ви! Излейте си на нея цялата негативна енергия, кажете ѝ всичко, което ви се иска да кажете на обидилия ви. Никога не забравяйте – невъзможно е да простите, стискайки негативната енергия в себе си!

3. Оплачете се на вода. Седнете на речен бряг и разкажете на реката всичките си болки и печал. Гледайте, накъде изтича водата и разказвайте, колко ви боли и ви е обидно, колко страдате.

Повярвайте – реката ще отнесе много от обидите ви – проверено средство. Ако няма наблизо река – пуснете крана в банята и – дерзайте.

4. Крясък. Идете някъде на безлюдно място, и ако обидата се е превърнала в злоба – изкрещете тази злоба с всички сили! Псувайте, използвайте неприлични думи, всичко, което ви дойде на езика – не сдържайте и не контролирайте. Вложете в крясъка цялата натрупана негативна енергия.

Зная хора, които крещят вкъщи, в банята, когато няма никой вкъщи. Без да се съобразяват със съседите – все пак здравето е по-скъпо от авторитета?

5. Изписваме обидата. Сядаме и вземаме хартия и писалка. Пишете САМО НА РЪКА! Пишем дата, месец, година, час. И започваме да изброяваме всичко, което ви е накипяло, всичко, което не ви дава покой. Завършвате, когато изпишете листа от двете страни. Няма нужда от друг лист! Това е много важно – важна е мярката при изписването. Накрая напишете – свърших и отново записвате времето – обезателно. Препрочетете написаното. Може да се получат много неприятни усещания, търпете, нормално е.

След това изгорете листа, наблюдавайки пламъка, как се гърчи хартията, как изчезват в огъня написаните редове. Така изгаря и болката и обидата.

6. Най-ефективното и екологично правило за разтваряне на обиди е осъзнатото възприемане. Усещаме, къде се намира в тялото, как изглежда, фиксираме я със съзнанието. Мислено произнасяме: „Виждам те, не си в мен.“ С тези думи я „вадим“ от тялото и питаме: „Какво искаш да ме научиш?“.

Резултатът може да е поразителен! За няколко минути не само разтваря обидата, но и осъзнавате великия смисъл на живота, насочващ ни към най-доброто.

Не съхранявайте обидите, разяждащи радостта от живота. Обичайте се едни други, прощавайте си и ще сте щастливи!

Превод: Йосиф Йоргов

https://ecology.md/ru/page/praktika-raboty-s-obidami