Последни публикации
За спонсори Make a donation
Брояч от 3.2006г.
6406097
Users Today : 154
This Month : 7058
This Year : 191862
Views Today : 1502
Who's Online : 13
free counters

Как да се измъкнете от криза

Как да се измъкнете от криза

Как да се измъкнете от криза: 9 нива на промени

Животът не е това, което искате, да бъде. Животът е това, което е. А способността ви, да се справяте – само това е от значение. Вирджиния Сатир
Кризата винаги е внезапна, вади ви от равновесие и разтриса цялата ни, старателно утъпкана реалност. Но не можете, да избегнете кризата, както да остане незасегнат, изглеждащия, идеално изчислен и подреден живот. Т.е. не става въпрос, дали „ще се случи или не“ – въпросът е: „ще преминеш ли или ще закъсаш“.
С кризата е така: или засядаш за дълги години, или преминаваш целия цикъл, измъквайки се на нов оборот от спиралата. Тази статия е за такива, които избират втория вариант.
Тя е подсказана от Модел за промяна, съставен от семейния терапевт Вирджиния Сатир. Малко трансформирам този модел, съобразно знанията от областта на НЛП. Този модел показва, на кой стадий от кризата е някой човек или група от хора (организация), какво може да се направи, за да не заседне в някой от тях, и как по-скоро да се избави от такова състояние, и да постигне нов свой аз.
1. „Статукво“
Това са нещата, преди да се случи „нещото“. Всички са удовлетворени, система е красива за момента, устойчива и обичайна. Главните признаци на това ниво, са стабилност и предсказуемост. Всички проблеми са познати, всичките им решения са вече известни, всички вълнения са обичайните. Системата е балансирана и всичките ѝ елементи съдействат за този баланс.
Балансът, разбира се, може да не е идеален. Човекът или организацията, може да съществуват във вяло проявяваща се шизофрения, но независимо от всичко, шизофренията е балансирана и предсказуема, заради което е комфортна. А може, действително, да е приятно и комфортно състояние за всички звена.
При всички случаи, понеже всяка система, най-много се стреми към самосъхранение, опитва с всички сили, да удържи това „статукво“.
2. Страничен елемент
Нов елемент може да бъде нов човек, събитие, решение, нови условия или правила. Този елемент може да е външен или вътрешен за системата, или да е чиста случайност. Но винаги е нещо, за което системните „жители“, не могат да си затворят очите.
Новият елемент може да подчертава недостатъци на системата, да кара участниците, да видят истинската ситуация; може също, да промени непосредствено системата и често, съвсем не така, както се иска на участниците.
С появата на нов елемент, всичко изглежда, че се влошава, забавя, променя. Един от симптомите на това ниво е, поглеждане назад с мисълта: „колко добре си беше всичко“ (дори да не е било). На този етап, има желание, всичко да се възстанови, каквото си е било.
3. Замиране (депресия)
Става ясно, че миналото няма да се върне. Това, което е било, го няма повече.
При тежки кризи, може да възникне измамно усещане „всичко е загубено!“. Предишни отношения, предишни състояние, предишни ресурси, а нови не се забелязват на хоризонта.
Колко дълго може да продължи третото ниво? От няколко дни до няколко месеца. Важното е, да си го позволите този етап, това състояние. Но с ясното разбиране, че трябва да отмине. Главното е, да не изпаднете в отчаяние и съжаляване за миналото, тъй като е свойствено (затова е и статията).
4. Надежда за нов живот
На това ниво, човека осъзнава изведнъж: „О кей. Ако предишното е невъзможно, няма, какво да губя, може да успея, да направя нещо, за да е по-добре?“
И точно на този етап, идва силно решение, да продължи, но вече нов живот. Вече сте готови, да излетите като ракета, да се избавите от миналото. На това ниво, човекът (или групата) се освобождава от стари идеи, от привързаности, от минали желания, от отживели стратегии.
Тук се оглеждате в света за помощ, започва да действате, да опитвате. Но енергията, все още, е малко, нали сте се отказали от старото, а новото не е оформено.
5. Нови цели
На това ниво, в човека се появяват отново сили, за да се справи с новите ситуации, да формира ново обкръжение.
На това ниво, може да се променят напълно отношенията. Тук всичко е ново: нови пътешествия, ново хоби, нови жизнени правила, нова работа, нов имидж.
Понякога, на този етап, се появява пресищане с ново (дори да е само положително), когато е трудно справянето психически. Върху човека, буквално, се стоварва много ново – усещането е, че живота се разпада прекалено бързо и рязко. Особено остро се усеща, ако се върнете мислено в предишното „статукво“.
6. Действия
Вече знаете за себе си и света, много нови неща. Дошло е време за въплъщаване. И въплъщаването започва точно тук, на шесто ниво.
Това е едно от най-сложните нива. Започвате, не само да получавате, но и да генерирате нов опит. Задачата на това ниво е, да вършите. Да вършите, независимо от болката, от съпротивата, от саботажа. Да въплъщавате в живота, до което сте стигнали мислено и емоционално; да въплъщавате това, до което сте стигнали на предното ниво.
7. Експертно
Вече умеете, знаете, практикувате. Всичко, което сте узнали, преживели и свършили, ви е направило нов човек. Вече имате напълно различен живот, а предишния ви изглежда толкова далечен, че понякога ви умилява.
Вече имате напълно различни ценности, смисъл, усещане и състояние. Изживяният процес ви е променил завинаги.
Но, до това ниво, не достигат всички.
8. Интеграция
Това е ниво, на което може да се огледате в миналото, в кризата и да си кажете с чувство: „Този етап е изминат!“. Всичко е свършено и изживяно (добро – лошо, правилно – неправилно), но си е мое!
Моментът на пълно приемане.
9. Ново „статукво“
Нова стабилност, ново „нормално“. Това ниво е подобно на първото, но вече в напълно различен свят. Това е новият ви комфорт, които дори не сте си представяли. Нов ментален модел и стратегия израстват в живота ви и го правят различен, нов.
На това ниво е хубаво, спокойно, и нищо не предвещава, че някога в живота ви, може неизбежно, да се появи нов елемент. И всичко да се завърти отново.
Но нали вече сте го минали! И сте излезли нов човек с нов ресурс. Значи, може да го направите отново. Но този път, много по-бързо и лесно. Нали винаги е възможно подобряване, а вече може, да го получавате винаги от всяко жизнено събитие.
Превод: Йосиф Йоргов
https://alunika.com/spiral-krizisa-9-urovnej-izmenenij-v-zhizni/
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here: