Смартфони и здраве

Published 25.11.2023 | By Йосиф

Смартфони и здраве. Подводните камъни през епохата на цифровата зависимост

През технологичното ни време смартфоните са станали неразделна част от ежедневието ни, осигурявайки ни незабавен достъп до информация, връзка с приятели и възможност за контрол над света чрез натискането ня няколко икони. Но независимо от всичките су удобства, съществуват редица сериозни научни изследвания, посочващи негативното въздействие на смартфоните върху физическото и психическото здраве.

Сън и мозъчна активност
Един от основните проблеми, свързани с използването на смартфоните, е въздействието им върху качеството на съня. Екраните на смартфоните излъчват синя светлина, която потиска изработването на мелатонин – хормона, отговарящ за регулирането на съня. Изследвания показват, че използване на смартфоните преди сън може да предизвика неспокоен сън и безсъние, които на свой ред влияят на общото физическо и психическо здраве.

Физическо здраве
Продължителното използване на смартфоните може също да окаже негативно въздействие върху физическото здраве. Постоянно наведената напред глава при гледане в екрана, може да предизвика т.н. „синдром на схванатия врат“, предизвикващ болки и напрежение във врата и гърба. Освен това, прекаленото време в статично положение, може да предизвика проблеми със сухожилия и мускули.

Психическо благополучие
Социалните мрежи и достъпността им чрез смартфона оказват също влияние върху психическото здраве. Прекалената ангажираност със социалните мрежи може да предизвика стрес, тревога и депресия. Непрекъснатото въздействие на съобщенията и информационния поток може да предизвика претоварване на мозъка и влошаване на концентрацията.

Въздействие върху зрението
Продължителното използване на смартфоните може също да предизвика проблеми със зрението. Например, синята светлина на екрана може да предизвика развитие на цифрово напрежение в очите, да предизвика изсъхване, раздразнение и дори проблем с фокусирането.
Изследвания посочват също, че постоянното многозадачно използване на смартфоните може да се отрази негативно върху когнитивните ни способности. Преходът от една към друга задача, прекъсвани от съобщения и постоянен стремеж да сте в курса на събитията, могат да доведат до намалена концентрация и внимание. Това е особено актуално в образователни и професионални сфери, където ефективността на когнитивните процеси е ключов фактор за успех.

Риск за безопасността
Смартфоните също могат да създават риск за физическата безопасност. Шофьори, използващи смартфони докато шофират, излагат себе си и околните на сериозна опасност. Съществува също и риск от травми при използване на смартфона в движение, защото хората се заплесват и не обръщат внимание на околната ситуация.

Емоционална зависимост и междуличностни отношения
Виртуалните връзки често се конкурират с реалното общуване. Хората може с часове да взаимодействат с екрана, за сметка на реален живот със семейство и приятели. Това може да предизвика отчуждение и чувство за самота.

Зависимост и социални аспекти
Едно от сериозните предизвикателства пред съвременното общество, е зависимостта от смартфоните. Хората може да се сблъскват с проблеми, заради улисването във виртуалния свят, като откъсване от реалността и загуба на усещане за време. Такава зависимост може да оказва негативно въздействие върху работоспособността и качеството на живота.

Риск за деца и подрастващи
Деца и подрастващи в цифровата епоха, са по-уязвими за негативните последствия от използването на смартфон. Изследвания показват, че продължителното прекарване във виртуалния свят, може да влияе върху развитието на мозъка, върху социалните навици и общата емоционална стабилност. Освен това, децата рискуват да създадат проблеми със зрението и водят заседнал живот вместо активни игри и физическа активност.

Стратегии за смекчаване на негативното въздействие
Макар смартфоните да предлагат много полезни възможности в живота, е важно осъзнаването и справянето с потенциалните негативни последствия. Това включва налагане на самоограничения, на редовни почивки, на безопасно използване, както и активно насърчаване за реално, а не виртуално общуване.

Всестранното въздействие върху здравето на човека е сложен проблем, изискващ внимание от страна на обществото, от производителите и индивидите. Осъзнатото и умерено използване на технологиите, съчетани с образование и подкрепа, може да намали максимално негативните аспекти и да направи цифровия ни живот по-здравословен и умерен.

Автор: Аум Нюз
Превод: Йосиф Йоргов

https://nashaplaneta.su/blog/smartfony_i_zdorove_podvodnye_kamni_v_ehpokhu_cifrovoj_zavisimosti/2023-11-23-52559

P.S. И да допълня: не се споменава електро-магнитното излъчване, което е най-вредния фактор – както винаги, за най-вредното дори не се подозира. Йосиф Йоргов

Смартфони и здраве

Смартфони и здраве

Смартфони и здраве. Подводните камъни през епохата на цифровата зависимост

Автор: Аум Нюз Превод: Йосиф Йоргов

https://nashaplaneta.su/blog/smartfony_i_zdorove_podvodnye_kamni_v_ehpokhu_cifrovoj_zavisimosti/2023-11-23-52559

P.S. И да допълня: не се споменава електро-магнитното излъчване, което е най-вредния фактор – както винаги, за най-вредното дори не се подозира. Йосиф Йоргов

Автор: Аум Нюз
Превод: Йосиф Йоргов