Време почти не остана!

Published 29.05.2023 | By Йосиф

Време почти не остана! Прочетете, докато не е късно: 19 важни истини от 50-годишна жена, които споделя с 30-годишните. Може да променят живота ви!

Знаете ли, когато жената навърши 50, се случва нещо необичайно. Може да се нарече преломен момент: от очите пада пелена и най-накрая виждате ясно, какво е действително важно в живота. Появява се разбирането, че сте на тази грешна земя вече половин век. Време почти не остава! Обхваща ви усещане за пълна свобода, все едно сте станали пълнолетни.

50 — това е възможност за безжалостен анализ на живота си. В какво сте успели, а в какво сте се провалили? Какво ви се иска да промените точно сега, за да изкарате интересно през останалото ви време?

Оглеждайки назад моите 20, 30 и 40 години, съжалявам, че не съм била мъдра и пораснала жена, която би създала живот изпълнен с радост, смисъл и творчество.

Признавам, това би ми спестило много време, нямаше да преживявам за дреболии.

И така, 19 основни истини, които искам да споделя с младите и енергичните.

Трябва да станете своя главен приоритет. Първо, заради собственото си благополучие. Второ, ще имате много повече енергия да помагате на другите. Жената несъзнателно поема ролята на опекун, което често се отразява негативно на състоянието ѝ. Запомнете, грижата за себе си не е егоизъм. Това е необходимост, ако търсите пълноценен и плодотворен живот.

Занимавайте се със спорт! Здравословният живот е действително важен. Повечето от нас постоянно се поддават на стреса. Статистиката твърди, че 95% от заболяванията се дължат на стрес. Натоварване, хранене, липса на вредни навици — това е основата на здравословния живот. Когато спазвате основни препоръки, ще се поразите, колко по-продуктивен, по-позитивен и здрав е живота ви. Ще се чувствате многократно по-добре.

Обкръжете се с приятели и близки, които ви подкрепят и обичат. Колко пъти през живота си е трябвало да слушате ненужни отрицателни откровения от приятелка или колеги? Осъждане, клюки, енергиен вампиризъм — всичко това се отразява негативно на живота ви. Премахнете “токсичните” отношения. Всеки, който не ви обича, който ви осъжда, трябва да го държите на прилично разстояние, а най-добре – изобщо да прекратите общуването. 5-те най-близки приятели са огледалото, какво мислите действително за себе си. Убедете се, че приятелите споделят вашата ценностна система.

Научете се да казвате «не». Зная, трудно е. Много жени се нагърбват с допълнителни задачи на работата, помагат за уроците на децата си, поемат отговорност за отношенията със съпруга и решават проблеми на приятели. Опитайте да практикувате, да не казвате автоматично “да”. Но след няколко първи случая, ще се научите уверено и смело да казвате “не”. Ще се удивите, колко ще се облекчи графика ви. Ще получите жизнена енергия за дела, с които действително искате да се занимавате.

Премахнете “трябва” от речника си. И щом се усетите, че го използвате, спрете и се запитайте “защо”. Хора говорещи постоянно за планове и желания, рядко се чувстват удовлетворени и спокойни. Заменете “трябва” с “иска ми се”, “избирам”. Уверена съм, резултатът ще ви удиви!

Неутрализирайте негатива. Постарайте се вместо постоянни негативни мисли да си мислите за нещо хубаво. Жените пилеят много сили за самоунижение: “Достатъчно ли съм умна? Как ужасно ми седи тази рокля! Време е да отслабна!”. Щом забележите вътрешния си критик, му заявете: “С мен всичко е наред. Аз съм художника на живота си!”. Може да ви прозвучи съмнително, но с увереност мога да кажа, че такава проста фраза действително помага — стотици жени съобщават за поразителни резултати от такава нагласа. Все едно от плещите им пада тежък товар.

Обичайте и приемайте себе си. Възможно е, да не вярвате, но сте красива. Наистина! Започвайте всяка своя сутрин с фразата: “Обичам се. Добро утро!”. Ще прозвучи банално, но колкото повече го правите, толкова повече се цените. Ще сте удивени от резултатите само след две седмици.

Практикувайте благодарност. Това отнема не повече от 5 минути всеки ден. Седнете на компютъра и нахвърляйте бърз списък, за какво сте благодари на света. Всичко, каквото ви хрумне. За да получите отзвук от упражнението, си позволете действително да изпитате благодарност. Например, ако сте изпили чашка ароматно кафе, изпитайте благодарност на човека, който го е направил.

Заемете се със самосъзнание. Запознайте се със себе си: какво е настроението ви, какви са мотивите на действията ви, какви са съкровените ви желания? Ако искате да живеете пълноценен и плодотворен живот, трябва да си задавате постоянно въпроси. Проверявайте, какви емоции изпитвате. Ако е негатив, изяснете, защо възниква, и как да го поправите. Освен това, не забравяйте да отделяте време за удоволствие, радост и творчество. Такъв положителен опит ви се отразява по най-добрия възможен начин.

Поемете отговорност за себе си. Не обвинявайте външни обстоятелства и други хора. Това поражда само повече гняв и разочарование. Когато всичко не е много гладко, си кажете: “Аз отговарям за живота си. Сам избирам, какво и как да правя”.

Вярвайте в собствените си способности. Когато повярвате, че имате сила и способности, да създадете живота, за който мечтаете, ще бъдете удивени от бързи промени. Ще разберете, че притежавате неограничена власт, което ще ви вдъхновява за промени. Практически, изход има винаги, ще се убедите.

Престанете да се безпокоите, какво мислят другите за вас. Момичетата ги учат от най-ранно детство да се съобразяват с чуждото мнение и одобрение. Ако го търсите сега, време е да го промените. Да пилеете сили за чуждото мнение, е много глупаво. Такова занимание не само изтощава, но и крие най-добрите ви страни. Когато се хванете в собствената си неувереност, си спомнете, че най-главното сте вие, а не мнението на околните.

Учете се да разбирате другите по-добре. Винаги ще научите нещо ново, ако слушате повече, а говорите по-малко. Може да е разговор със стара приятелка, с непознат, с член от семейството или с партньор по бизнес. Научете се на изкуството да слушате и да задавате обмислени въпроси. Ставайки прекрасни слушатели, можете да постигнете по-близки и дълбоки връзки с други хора. Очакват ви най-интересни разговори, а и мозъкът ви ще е в тонус.

Не забравяйте да се учудвате и да сте новак. Живеем в култура, в която има първостепенно значение компетентността и производителността. Искате да живеете богат, творчески и весел живот? Тогава се занимавайте с нещо ново. Даже там, където имате опит, винаги може да се открие нещо ново. Зарежете перфекционизма си, за да станете експерт в нещо ново. Това ще разкрие за вас много възможности.

Практикувайте прощаване. Мнозина живеят с дълбока обида и болка в себе си. Дори да са се извинили стотици пъти. Не критикувайте другите, не пускайте гневни коментари по техен адрес. Дори наум. Това, което усещате към другите е отражение на самите вас. Кажете си “отпусни” и ще сте удивени, колко бързо гнева ви се изпарява. Когато вътрешните обиди си идат, ще изпитате прилив на положителна енергия. В живота ви ще се появи облекчение и състрадание.

Развивайте творческия си потенциал. Нашата култура предполага, че много малък процент жени могат да се занимават с творчество. Неправилно! Родили сте се с креатив в кръвта: това е ваше право по рождение. Намерете начини, да реализирате творческия си потенциал. Например, можете да се заемете с градинарство и плетка.

Прекарвайте повече време сред природата. Природата е един от най-добрите начини за неутрализиране на стреса, за очистване на ума от безпорядъка. Разходки в гората или около езеро ще ви стимулират за творчество. Ще усетите благополучие и спокойствие. Дори да имате само 20 минути на ден, все едно ще усетите природното вълшебство. Животът ви ще се промени към по-добро.

Създавайте мечтания живот. Дори да не сте уверени в себе си и опита ви да не е много удачен. Истината е: вярвайте в себе си и действайте! Ще намерите начин да създадете необикновен живот. Не позволявайте на никого да ви каже нещо друго.

Не се възприемайте прекалено сериозно. Животът е парадокс. От една страна, осмислен живот е сериозно занимание, а от друг, не особено. Веселете се, смейте се, бъдете игриви. Това спомага за лесни отношения с другите. След като се посмеете добре, имате удачен ден.
Превод: Йосиф Йоргов

https://gubdaily.ru/sociology/lichnyj-opyt/vremeni-pochti-ne-ostalos-prochitajte-poka-ne-pozdno-19-vazhnyx-istin-ot-50-letnix-zhenshhin-kotorym-oni-delyatsya-s-30-letnimi-eto-izmenit-vashu-zhizn/