10 навика разрушаващи бъбреците ни

Published 13.03.2024 | By Йосиф

10 навика разрушаващи бъбреците ни

Бъбреците са двоен орган, който се смята за един от най-важните в човешкото тяло. Този органичен филтър има нелеката задача да пречиства кръвта от всякакви токсини, микроби и инфекции. Бъбреците също така регулират водно-солевия баланс в организма, кръвното налягане и производството на червени кръвни клетки. Списъкът може да продължи безкрайно, но нека се съсредоточим върху това, как самите ние, за съжаление, подценяваме работата на този орган…

Повечето от нас са запознати с тези навици, но дори не се замислят за тяхната вреда. Нека им сложим край, за да предпазим бъбреците и себе си от болести. В крайна сметка, както се казва: „Човек е здрав, само ако бъбреците му са здрави“.

Алкохол и тютюнопушене;

Отдавна е доказано многократно, че пушенето и пиенето на алкохол имат отрицателно въздействие върху здравето. Лошите навици влошават работата на бъбреците, тъй като не могат да се справят с голямото количество токсични вещества, влизащи в тялото. Само по филмите всички пушат и пият красиво, но в действителност бавно се самоубиват. Помислете за това в момента, в който извадите следващата си цигара или бутилка бира…

Липса на сън;

Факт е, че през нощта бъбречната тъкан се обновява. Ако постоянно недостига сън, този процес не протича пълноценно, което скоро може да доведе до разрушаване на органа. Забравете за нелепата фраза: „Сънят е за слабаци!“

Пиене на големи количества кофеин;

Ето защо не можете да спите… Кофеинът, който се съдържа в кафето и различните безалкохолни напитки, в големи количества е вреден за организма като цяло, а в частност и за бъбреците. Има силни диуретични свойства, дехидратира тялото и кара бъбреците да работят на празен ход, което ги натоварва допълнително.

Пасивен начин на живот;

Често, особено по време на заседнала работа, се получава задръстване в бъбреците. За да възстановите правилното кръвообращение, правете малко загряване или гимнастика на всеки час. Редовните упражнения ще предотвратят появата на камъни в бъбреците.

Недостиг на витамин В6;

За да функционират перфектно бъбреците ви, трябва да приемате средно 1,3 ml витамин B6 дневно. Намира се в домашните птици, риба, картофи и много плодове, с изключение на цитрусовите.

Забавено изпразване на пикочния мехур;

Продължителното задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност и инконтиненция. Затова помнете правилото: „щом усетите – веднага…“!

Излишък на натрий;

Основният източник на натрий за хората е трапезната сол. Но ако злоупотребявате с нея, тогава бъбреците ви, като основен регулатор на водно-солевия метаболизъм, може да не се справят с работата си. Дневната нужда от сол за възрастен е до 5-6 грама. Съветът е следният: не добавяйте достатъчно сол към храната си – бързо ще свикнете и ще усетите по-добре вкуса ѝ.

Неразумни диети;

Диетите, които изгарят мазнини в тялото, заплашват на практика бъбреците и ги лишават от защита. Като резултат, получават двоен удар: от една страна филтрират кръвта в дисбаланс, а от друга дори не получават полезни вещества.

Излишък от протеини;

Протеинът не може да се натрупва в тялото като мазнините. Следователно целият излишък от протеин и продуктите от неговото разграждане също увеличават натоварването на бъбреците. Ако бъбреците не могат да се справят с отстраняването на тези метаболични продукти, тогава в тях могат да се образуват камъни.

Не пиете достатъчно вода;

За правилното функциониране на бъбреците, както и на всички органи, е необходимо да пиете достатъчно вода. Водата буквално изхвърля всички лоши неща от тялото!

Здравето на бъбреците е във вашите ръце! Отървете се от тези лоши навици и ще се почувствате много по-добре!
Превод: Йосиф Йоргов

https://ecology.md/ru/page/10-privychek-unichtozhajushhih-nashi-pochki

10 навика разрушаващи бъбреците ни

10 навика разрушаващи бъбреците ни

10 навика разрушаващи бъбреците ни

Алкохол и тютюнопушене;

Липса на сън;

Пиене на големи количества кофеин;

Пасивен начин на живот;

Недостиг на витамин В6;

Забавено изпразване на пикочния мехур;

Излишък на натрий;

Неразумни диети;

Излишък от протеини;

Не пиете достатъчно вода;

За правилното функциониране на бъбреците, както и на всички органи, е необходимо да пиете достатъчно вода. Водата буквално изхвърля всички лоши неща от тялото!

Здравето на бъбреците е във вашите ръце! Отървете се от тези лоши навици и ще се почувствате много по-добре! Превод: Йосиф Йоргов

https://ecology.md/ru/page/10-privychek-unichtozhajushhih-nashi-pochki

Здравето на бъбреците е във вашите ръце! Отървете се от тези лоши навици и ще се почувствате много по-добре!
Превод: Йосиф Йоргов