Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7403030
Users Today : 1094
This Month : 25307
This Year : 540749
Views Today : 4419
Who's Online : 80

16 прости правила на китайската медицина

Published 19.02.2022 | By Йосиф
Post Views: 418

16 прости правила на китайската медицина за опазване на здравето!

Тези правила са практикувани още при династията Мин. На Изток смятат, че е много по-лесно, да се опази здравето, а не да се лекува по-късно.
1. Често разчесвайте косите си
Използвайте пръстите си като гребен. Разчесвайте косите си от челото към тила. Изпълнете около 100 такива движения. Движенията трябва да са бавни и меки.
Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки по главата, премахва болка, подобрява зрението, намалява кръвното.
Резултатът ще е по-добър, ако правите сутрин упражнението.
2. Разтривайте лицето си по-често
Разтъркайте длани докато се сгреят и ги поставете на лицето си така, че средните ви пръсти да са отстрани на носа. Започвайки от енергийните точки ин-сян, меко разтривайте лицето, нагоре към челото, след това към страните.
Направете 30 такива движения, за предпочитане сутрин.
Упражнението освежава главата и понижава кръвното. Помага против бръчки.
Между другото, масажът на тези точки помага при хрема.
3. По-често упражнявайте очите
Бавно завъртете очи от ляво надясно (14 пъти), след това – от дясно наляво (14 пъти). Плътно стиснете очи и ги отворете рязко.
Упражнението подобрява зрението, а също, въздейства благотворно и върху черния дроб.
4. Често чаткайте със зъби
В началото, 24 пъти чаткайте с задните зъби, след което, 24 пъти с предните.
Това упражнение укрепва зъбите, в това число и зъбния емайл.
5. Често чукайте ушите
Закрийте ушите с длани и 12 пъти почукайте с трите средни пръста на всяка ръка по тила. След това, притискайки указателният палец към средния, щракнете с него по тила с характерния звук. Направете го също 12 пъти.
Правете го сутрин или когато се чувствате уморени.
Упражнението помага при звън в ушите, при световъртеж и ушни проблеми. Подобрява слуха и паметта.
6. Облизвайте по-често небцето
Когато докосвате с език небцето, ян и ин се срещат.
Облизвайки небцето, съсредоточете внимание на пространството под езика и усетете постепенното натрупване на слюнка.
7. Преглъщайте по-често слюнката си
Когато облизвате небцето, в устата се натрупва слюнка.
В традиционната китайска медицина, се придава голямо значение на слюнката. Наричат я „златна течност“, съкровището на тялото. Когато преглъщате слюнката си, тя смазва вътрешните органи, овлажнява крайниците и косите, спомага за храносмилането и усвояването на хранителните вещества, подобрява работата на стомаха и червата.
Когато устата се изпълва със слюнка, раздуйте бузи и изплакнете 36 пъти устата си, след това я погълнете с гаргара, насочвайки я мислено в областта дан-тан под пъпа.
8. Издишвайте често застоялия въздух
Раздуйте гърди и корем, и задръжте дишането.
Когато усетите, че гърдите и корема ви са изпълнени докрай с въздух, повдигнете глава, отворете уста и бавно издишайте застоялия въздух.
Повторете упражнението 5-7 пъти. Очиства тялото ви от застоял въздух, подобрява дишането, помага при астма и болки.
9. Масажирайте често корема
Разтрийте длани докато се стоплят, поставете ги върху пъпа (мъжете, лява ръка върху дясна, а жените – дясна върху лява). Разтривайте корема с разширяващи се кръгови движения по часовниковата стрелка (36 кръга), след това, в обратна посока, намалявайки постепенно радиуса (също 36 кръга).
Това упражнение подобрява работата на червата, спомага за дишането, предотвратява застоя на храна, подобрява храносмилането, служи като профилактика и лекува стомашни разстройства.
10. Свивайте често ануса
Вдишайте дълбоко и свийте силно ануса, повдигайки цялата междина. Направете пауза, отпуснете и бавно издишайте.
Повторете упражнението 5-7 пъти. Упражнението спомага за издигане на ян-ци, предпазва и лекува от хемороиди, от изпадане на дебелото черво и напукване.
11. Изтръсквайте често крайниците
Изпънете ръце напред, стиснете юмруци и наведени, въртете рамене отляво надясно (24 пъти). След това сменете посоката – 24 пъти. Седнете на стол, подлагайки под себе си дланите.
Повдигнете ляв крак напред (пръсти нагоре). Когато крака е почти прав, с умерена сила, силно ритнете напред, разгъвайки в коляното. Направете същото и с десния крак.
Повторете упражнението 5 пъти.
Упражнението помага за разтягането на крайниците и ставите, за преодоляване на блокирани меридиани и тромбози, предпазва и лекува проблеми в ставите и укрепва краката.
12. Разтривайте често ходилата
Преди да си легнете, измийте краката, сгрейте ги с разтриване и започнете, да разтривате бавно с кръгови движения точката юн-цюан. Направете от 50 до 100 кръга. Упражнението укрепва бъбреците, сгрява краката, подобрява връзката между сърце и бъбреци, успокоява черния дроб и подобрява зрението.
13. Разтривайте често кожата
Предварително разтривайки длани до сгряване, поглаждайте и разтривайте кожата в следната последователност: точката бай-хуей на върха на главата, след това лицето, раменете, ръцете (първо лява, след това, дясна), гърди, корем, гръдната клетка от двете страни. След това, преминете от двете страни на кръста и накрая краката (първо ляв, след това, десен). Подобрява кръвния ток и на жизнената енергия ци, полира кожата.
14. Дръжте винаги гърба си топъл
Съгласно теорията на китайската медицина, тялото има два главни канала: канал ду-май, преминаващ по гръбначния стълб и явяващ се „море на ян-меридианите“, и канал жен-май, преминаващ по средата на гърдите „море на ин-меридианите“. Затова е важно, да се защитават гърдите и гърба, за да функционират нормално тези меридиани.
15. Гърдите трябва да са винаги прикрити
Важността на тази точка е описана в правило 14.
16. Винаги трябва да мълчите, докато акате
Когато акате, дръжте изправна главата и устата затворена, за да не изпускате жизнено важни субстанции.
Всички тези упражнения са доказани научно, проверени векове наред и се използват широко. Изпълнявайки ги, бъдете съсредоточени, поддържайте душевно спокойствие, движете се бавно и дишайте естествено.
Следвайте тези прости правила ежедневно и се наслаждавайте на здраве!
Превод: Йосиф Йоргов
https://vk.com/wall227156755?own=1&w=wall227156755_74434

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here:

Powered by Yosif