Емоционален дисбаланс: как емоциите влияят на здравето ни

Published 19.06.2024 | By Йосиф

Емоционален дисбаланс: как емоциите влияят на здравето ни

Човешките емоции са един от важните компоненти на живота. Отрицателните емоции могат да подкопаят човешкото здраве, да причинят психологически и физиологични нарушения и значително да съкратят живота. В тази статия ще разгледаме подробно, как емоциите влияят на здравето.

Учените смятат, че емоциите не могат да бъдат строго положителни или отрицателни. Нашето благополучие може да се подобри или влоши от всякакви силни емоции, без значение – положителни или отрицателни. Нека си припомним класиката – „… възхищението не беше намалено, а до обяд – умря“. Но обикновено, когато хората изпитват положителни емоции – възхищение, наслада, интерес, вдъхновение, те събуждат радост, воля за живот, енергия и ефективност. Съответно, изпитвайки негативни – тъга, безпокойство, раздразнение, негодувание, хората изпитват гняв, апатия, престават да се радват на живота.

Връзката на негативните емоции с болестите

Учените специалисти по психосоматични заболявания заключиха, че негативните емоции значително увреждат човешкото здраве. Между другото, хората са забелязали тази връзка още през древността, има дори определени изрази. Например, за отмъстителен човек казават, че той „има камък в пазвата“ и наистина, такива хора са склонни да образуват камъни в жлъчния мехур, а раздразнителните хора се наричат „жлъчни“ и всъщност ядосаните хора са по-често диагностицирани с повишено жлъчно отделяне.

Към какви други разстройства са склонни хората, които често изпитват негативни емоции:

Алчност. Храносмилателните разстройства се увеличават и има доказателства, че алчността води до метаболитни затруднения и наддаване на тегло. Тялото реагира на емоцията и изпитва нужда да „съхранява излишъка“.
Завист. Има нарушение на репродуктивната система, производството на полови хормони, което може да доведе до импотентност и безплодие.
Гордост и арогантност. Работата на мозъка страда. Чести главоболия, проблеми със зрението или слуха, мозъчни тумори.
Страх. Честите пристъпи на страх унищожават бъбреците.
Завист. Страда сърдечно-съдовата система, склонността към инфаркт се увеличава 2,5 пъти.
Гордост и постоянно чувство за нещастие. Тези емоции унищожават черния дроб.
Взискателност към себе си и другите. Това води до появата на онкологични процеси. Тялото реагира на желанието за повече и повече за себе си и клетките му започват да се прераждат и поглъщат другите.

Стомашно-чревни проблеми и негативните емоции

На първо място страдат стомахът и храносмилателната система от негативни емоции. „Отровните“ думи и емоции предизвикват повишаване на киселинността и склонност за образуване на язви. Това могат да бъдат както емоциите на други хора, които „поглъщате“, принудени да търпите мълчаливо, така и вашите собствени, излети върху събеседника. Всички присъстващи страдат, включително малки деца, принудени да слушат потоци злоба, изливащи се от телевизионни екрани или от родителите.

Такива изрази като „не понасям шефа си“, „той ме разболява“, създават благоприятна кисела среда за възпроизводството на вируса хеликобактер пилори, който причинява язви. В допълнение, потиснатата агресия, желанието за отмъщение служи като хранителна среда за появата на язви. А лечението е прошката при негодуванието и детска незлобливост. Ето защо, за лечение се използва диета, състояща се, както в ранна детска възраст, каша от меки зърнени храни, картофено пюре, желе и леки супи.

Червата се влияят от силни емоции. Ежедневната стресова ситуация силно засяга всички храносмилателни органи. Проблеми като повишена тревожност, страх да освободите ситуацията, вина за чужди действия и желания, преживяна мъка, не пускат човек в продължение на години, постепенно отравяйки тялото му.

Храносмилането се случва главно в тънките черва, участват в него и други органи, анализирайки постъпващата храна, отделяйки вредни и полезни вещества от нея, определяйки по-нататъшното им развитие. Чести проблеми с храносмилателните органи и тънките черва възникват при хора, склонни към интроспекция, които имат твърде рационален ум или тези, които рядко могат да разберат, от какво наистина се нуждаят, а от какво изобщо не се нуждаят.

Дебелото черво е отговорно за отстраняването на отпадъчните и вредните отпадъчни продукти. Тук се случва освобождаването на тялото, така че проблемите с дебелото черво възникват при тези, които се придържат към миналото, помнят дълго негодувание и скръб, не искат да се откажат от това, което причинява болка, което вече е изпълнило предназначението си.

Как да управляваме емоциите

В религиите негативните емоции се считат за греховни, водещи до болест и смърт. За да се отървете от тях, има дори специално време – Великият пост, когато вярващите се опитват да преодолеят всички негативни емоции, а спазването на постното хранене и духовните практики (прощаване на други хора и приемане на себе си) им помага за това.

В допълнение, можете да се отървете от постепенно натрупващите се емоции, които разрушават тялото с помощта на емоционално освобождаване:

1. Представете си всички негативни емоции под формата на тежък товар, който виси на раменете ви, предотвратявайки възможността да се наслаждавате на живота. Опитайте се да се отървете от него. Можете да направите това веднага или можете постепенно – Произнасяйки и освобождавайки всяка ситуация, която преследва. Можете да опитате техниката „два стола“ – първо да говорите за себе си, а след това за човека, който предизвика тази емоция.

2. Атаките на отвращение към хора или събития могат да бъдат значително намалени и дори напълно елиминирани, ако си представите себе си зад надеждна стъклена стена, зад която остава всичко, за което изпитвате чувство на отхвърляне и отвращение.

3. Постоянно чувство на срам за извършено престъпление. Понякога гризе с години, лишавайки от сън и мир. Признайте го и се покайте за стореното, с твърдото обещайте никога повече да не постъпвате така. Можете да признаете това на друг човек, на когото имате доверие или просто никога повече няма да видите (синдромът на случайния спътник), или просто на глас за себе си. И тогава „пуснете“ този грях от себе си, освободете се от него и ще почувствате мир.

4. Ако сте свикнали да приемате всичко твърде близо до сърцето си, да се изненадвате, да изпадате в шок, да се притеснявате за всяка неприятност в семейството или в света, тогава е време да започнете да контролирате емоциите. Опитайте метода успокояване – мислено си кажете, че трябва да се успокоите, да релаксирате, да се отпуснете и да анализирате ситуацията. Ако това не помогне, опитайте физическо въздействие – стиснете ръката си, почукайте, издайте силен звук, разсейвайте се от емоцията. Това ще ви помогне да се върнете към реалността.

5. Гневът и раздразнителността се успокояват добре чрез физическа работа или спортни тренировки. Основното е да работите до изпотяване. Приятните хобита също ще помогнат добре – гледане на забавни филми, интересни книги, ръкоделие или игри.

6. Интересът към противоположния пол, в присъствието на собствената си втора половина, може да причини много вреда и да унищожи живота. Опитайте се да осъзнаете това, преди да е станало твърде късно. Спомнете си всички подобни ситуации, гледайте филми по тази тема и помислете дали си струва да промените установения живот с неизбежните неприятности.

7. Постоянната тъга и скръб могат да бъдат елиминирани само чрез сълзи и упражнения. Адреналинът, който се натрупва по време на стрес, излиза само със секрети от потните и слъзните жлези.

8. Дори радостта може да причини смущения в тялото. Има случаи, когато хората са получавали инфаркт от зашеметяващо радостни новини. Ако усетите сърцебиене от всяка положителна новина, тогава я споделете с някого. И се движете – ходете, можете да скачате или да размахате ръце.
Превод: Йосиф Йоргов

https://econet.ru/articles/emotsionalnyy-disbalans-kak-emotsii-vliyayut-na-nashe-zdorovie