Тревожност: физически признаци на такова състояние

Published 23.06.2024 | By Йосиф

Post Views: 132

Тревожност: физически признаци на такова състояние

Тревожността е психично разстройство, което се описва като неволна реакция с очакване на вътрешни или външни резултати. Това могат да бъдат нашите собствени мисли или определени ситуации от ежедневието. Тревожността е съвкупност от физически и психически реакции, които се проявяват, като правило, в стресови ситуации, в случай на опасност или по време на хормонални промени в организма.

10 признака за тревожност:

Болка в гърдите;
„Буца“ в гърлото и затруднено дишане;
Прекомерно изпотяване;
Болка в раменете и шията;
Храносмилателни разстройства;
Заболяване;
Изтръпване в мускулите;
Безсъние и тревожност;
Болка в областта на очите;
Мигрена.

Тревожността на всеки се проявява по различен начин (както всички други чувства), в зависимост от стимула и способността за управление на емоциите.

Пристъпите на тревожност са предимно мимолетни. При някои пациенти обаче това състояние се превръща в хроничен проблем. Най-лошото е, че мнозина просто ги игнорират и не предприемат никакви мерки за справяне с тревожността и предотвратяване на последствията, които тя причинява в организма.

Поради тази причина е много важно да знаете предупредителните сигнали и да им обръщате внимание, дори ако изглеждат като нещо обичайно.

Днес искаме да споделим с вас 10 основни признака за тревожност, бъдете бдителни, за да не се превърнат в по-сериозен проблем!

1. Болка в гърдите;

Болката в гърдите е често срещано явление сред хората, страдащи от пристъпи на тревожност. В повечето случаи са причинени от мускулно напрежение.

Въпреки че понякога тези болки са толкова силни, че се бъркат с инфаркт. Разликата е, че такива атаки са краткотрайни и, разбира се, не водят до такива сериозни последици като инфаркт.

2. „Бучка“ в гърлото и затруднено дишане;

Този симптом е известен също като „истерична“ или „нервна“ буца в гърлото. Появява се в резултат на свиване на мускулите на гърлото по време на стрес или преди тревожна атака.

Ако почувствате напрежение в гърлото и имате затруднения при поглъщането на храна, това са ясни признаци на емоционален дисбаланс.

3. Прекомерно изпотяване;

Изпотяването е напълно естествена реакция на тялото и необходим процес за поддържане на оптимална телесна температура.

В случай на тревожна атака обаче, активността на потните жлези се увеличава значително. В резултат на това потта се отделя в прекомерни количества, което, разбира се, не е нормално.

4. Болка в раменете и шията;

Мускулното напрежение по време на тревожна атака обикновено засяга раменете и шията.

Понякога такъв дискомфорт е придружен от изтръпване на лицето или част от него. Това може да продължи няколко минути.

5. Храносмилателни разстройства;

Храносмилателната система е пряко свързана с нашето емоционално състояние. Не е изненадващо, че пристъпите на тревожност причиняват храносмилателни разстройства.

Лошо храносмилане, прекомерно производство на стомашни сокове и запек са най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват тревожните хора.

6. Заболяване;

Повишеното ниво на тревожност често се отразява на начина, по който изглеждаме. Тревожността води до развитие на кожни заболявания.

Обриви по лицето, старчески петна или прекомерна суха кожа са най-честите симптоми при тези, които изпитват емоционален дисбаланс.

Понякога състоянието на кожата се променя и на ръцете, на гърба или по други части на тялото.

Когато човек успее да се справи с тревожността си, кожата възвръща нормалния си вид.

7. Изтръпване в мускулите;

Усещането за слабост и изтръпване в ставите също показва, че тялото преминава през ситуации на повишено напрежение и стрес и се бори с тях.

Това се дължи на натрупването на въглероден диоксид в кръвта по крайниците, причинено от намаляване на оксигенацията (насищане на клетките с кислород).

8. Безсъние и тревожност;

Безсънието и други нарушения на съня са сред най-притеснителните симптоми. Те са често срещани при тези, които страдат от пристъпи на тревожност.

Ако имате затруднения със заспиването или, обратно, „спите в движение“, тогава най-вероятно се дължи на емоционални проблеми.

Утежняващо обстоятелство е, че безсънието в дългосрочен план води до други физически и психически смущения, които силно намаляват качеството на живот.

9. Болка в областта на очите;

По време пристъпи на тревожност, количеството на някои течности в тялото намалява или се „пренасочват“ към други части на тялото.

Това води до намаляване на естественото смазване на очите. В резултат на това те могат да станат червени и сухи. Ще почувствате парене поради дразнене на лигавицата.

10. Мигрена;

Тежките главоболия (включително мигрена) имат пряка връзка с повишените нива на безпокойство и тревожност.

Напрежението и проблемите с кръвообращението често са отговорни за появата на това състояние.

Забелязвате ли някой от тези симптоми? Тогава е по-добре да не чакате, а да започнете да предприемате подходящи мерки за справяне с емоционалния дисбаланс.

Практикувайте различни техники за релаксация и се придържайте към здравословна диета, това ще помогне за преодоляване на подобни трудности.
Превод: Йосиф Йоргов

https://econet.ru/articles/trevoga-10-fizicheskih-priznakov-etogo-sostoyaniya

Тревожност: физически признаци на такова състояние

Тревожност: физически признаци на такова състояние

10 признака за тревожност:

Тревожността на всеки се проявява по различен начин (както всички други чувства), в зависимост от стимула и способността за управление на емоциите.

Поради тази причина е много важно да знаете предупредителните сигнали и да им обръщате внимание, дори ако изглеждат като нещо обичайно.

Днес искаме да споделим с вас 10 основни признака за тревожност, бъдете бдителни, за да не се превърнат в по-сериозен проблем!

1. Болка в гърдите;

Болката в гърдите е често срещано явление сред хората, страдащи от пристъпи на тревожност. В повечето случаи са причинени от мускулно напрежение.

2. „Бучка“ в гърлото и затруднено дишане;

Ако почувствате напрежение в гърлото и имате затруднения при поглъщането на храна, това са ясни признаци на емоционален дисбаланс.

3. Прекомерно изпотяване;

Изпотяването е напълно естествена реакция на тялото и необходим процес за поддържане на оптимална телесна температура.

4. Болка в раменете и шията;

Мускулното напрежение по време на тревожна атака обикновено засяга раменете и шията.

Понякога такъв дискомфорт е придружен от изтръпване на лицето или част от него. Това може да продължи няколко минути.

5. Храносмилателни разстройства;

Лошо храносмилане, прекомерно производство на стомашни сокове и запек са най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват тревожните хора.

6. Заболяване;

Повишеното ниво на тревожност често се отразява на начина, по който изглеждаме. Тревожността води до развитие на кожни заболявания.

Обриви по лицето, старчески петна или прекомерна суха кожа са най-честите симптоми при тези, които изпитват емоционален дисбаланс.

Понякога състоянието на кожата се променя и на ръцете, на гърба или по други части на тялото.

Когато човек успее да се справи с тревожността си, кожата възвръща нормалния си вид.

7. Изтръпване в мускулите;

Усещането за слабост и изтръпване в ставите също показва, че тялото преминава през ситуации на повишено напрежение и стрес и се бори с тях.

Това се дължи на натрупването на въглероден диоксид в кръвта по крайниците, причинено от намаляване на оксигенацията (насищане на клетките с кислород).

8. Безсъние и тревожност;

Безсънието и други нарушения на съня са сред най-притеснителните симптоми. Те са често срещани при тези, които страдат от пристъпи на тревожност.

Ако имате затруднения със заспиването или, обратно, „спите в движение“, тогава най-вероятно се дължи на емоционални проблеми.

Утежняващо обстоятелство е, че безсънието в дългосрочен план води до други физически и психически смущения, които силно намаляват качеството на живот.

9. Болка в областта на очите;

По време пристъпи на тревожност, количеството на някои течности в тялото намалява или се „пренасочват“ към други части на тялото.

10. Мигрена;

Тежките главоболия (включително мигрена) имат пряка връзка с повишените нива на безпокойство и тревожност.

Напрежението и проблемите с кръвообращението често са отговорни за появата на това състояние.

Забелязвате ли някой от тези симптоми? Тогава е по-добре да не чакате, а да започнете да предприемате подходящи мерки за справяне с емоционалния дисбаланс.

Практикувайте различни техники за релаксация и се придържайте към здравословна диета, това ще помогне за преодоляване на подобни трудности. Превод: Йосиф Йоргов

https://econet.ru/articles/trevoga-10-fizicheskih-priznakov-etogo-sostoyaniya

Практикувайте различни техники за релаксация и се придържайте към здравословна диета, това ще помогне за преодоляване на подобни трудности.
Превод: Йосиф Йоргов