Последни публикации
Брояч от 3.2006г.
7402832
Users Today : 896
This Month : 25109
This Year : 540551
Views Today : 3371
Who's Online : 27

Духовно усъвършенстване 9

1 2 3 4

20 съвета за в трудна минута от Макс Фрай

Published 09.12.2020 | By Йосиф

20 съвета за в трудна минута от Макс Фрай

1. Иска ми се, да те науча, вместо: „Ох, колко е лошо всичко!“ – да мислиш: „Ама че интересно!“. Но такова отношение към живота, идва само с опита.
2. В края на краища, ако никога не си позволявате, да правите глупости, ще загубите половината удоволствие от живота си.
3. Имам прекрасно правило: ако случващото престане да ми харесва, трябва веднага да си тръгна.
4. Добрите знаци трябва да ги изобретявате самостоятелно. Когото си срещнал, той е късмета. Така записваме. И запомняме. И съответно, деня преживяваме по този начин.
5. Следва незабавно да осъществите глупавото си желание, за да не пропилеете за изпълнението му, целия си останал живот.
6. Ако много дълго се правим, че не се страхуваме от нищо, храбростта може да стане по-полезен навик, отколкото да спиш на отворен прозорец или да си правиш контрастен душ.
7. Главното е, да говориш по-малко. И тогава събеседникът ще измисли сам, как да си обясни всичко рационално. Поне аз не съм срещал досега някой, който да не се справя. Хората са много талантливи. Много.
8. Не следва да задавате въпросите, на които е известен отговора отдавна – ако не на безпомощния си разум, то на мъдрото си сърце.
9. Правете се, че всичко ви е наред. Ще се удивите, когато разберете, колко е ефективен този метод. След като успеете да се залъжете, всичко ще е по силите ви.
10. Не бива да разкривате тайни, не разказвайте за най-главното на глас. Особено на възрастни (т.е. на чужди). Иначе – край, няма я тайната, издъхнала, разпиляла се.
11. Обичайте пътя, а не предстоящия краен пункт, какъвто и да е той.
12. Днешният ден е добър повод, да напуснете бреговете, всеки – своите. Защото всеки е океан и е глупаво, да се смяташ искрено, цял живот за локва, дори да е най-дълбоката и непресъхваща в района.
13. Трябва да се обичате и хвалите. Не възлагайте на другите такова отговорно дело!
14. След нощ на размисъл, просто трябва да направите няколко глупости – за да не си въобразите, че сте велики мислител.
15. За да постигнете истинския смисъл на събитието, което смятате за нещастие, следва да се отдалечите от него на разстояние. И ако изобщо не сте престанали да страдате, поне няма да го смятате главното жизнено събитие.
16. Трябва да отидете там, където ви се иска, а не, където „трябва“. Вървете и не се страхувайте от нищо.
17. За да получите шанс за безсмъртие, трябва са се откажете от надеждата си за него… Изобщо, от всяка надежда. Отчаянието е удивителен ключ към могъществото, дори не е ключ, а шперц, способен да отвори всяка ключалка… А обикновено, това е единственият ключ, достъпен за човека!
18. Някои шансове е добре да се пропускат. За да не се лишите от всички останали.
19. Едно от двете: или не можеш да промениш нищо – а тогава е безполезно да се вълнуваш, – или можеш – но в този случай, си струва да се захванеш, а не да се пилееш в безпокойство и гняв.
20. Докато човек е жив, нищо не е пропаднало. Има изход от всяка ситуация, при това, не един, а няколко – и кой си, че да се окажеш първото човешко същество във Вселената, попаднало в действително безизходна ситуация?!
Превод: Йосиф Йоргов
http://www.omartasatt.ru/blog/maks_fraj_20_sovetov_v_trudnuju_minutu/2020-12-07-22720

10 уникално лесни начина да повишите настроението си в началото на есента

Published 05.10.2020 | By Йосиф

10 уникално лесни начина да повишите настроението си в началото на есента

Допаминът е един от най-важните хормони в тялото ни – той ни кара да се чувстваме добре. Когато нивата му паднат, се чувстваме потиснати и нещастни. Особено през есента, когато времето навън не ни помага да се усмихваме по-често. Има обаче няколко доказани начина да се справим с тъгата и да се заредим с щастие, пише BrightSide. Ето какви са те.

Движете се

Да, най-обикновената разходка в парка или до офиса ще ви накара да се почувствате много по-добре. Защото при физическите упражнения се отделя допамин.

Пречиствайте тялото си

Натрупването на бактерии и токсини в тялото отслабва имунната система и пречи на производството на допамин. Затова е добре редовно да си правите пречистващи режими или дни. Един детоксикиращ чай ще свърши чудесна работа.

Забравете за лошите навици

Пристрастяването към алкохол, цигари, кафе или пазаруване ще ви донесе само временно удовлетворение. Тези лоши навици никога няма да ви накарат да се чувствате добре. Ефектът от алкохола или наркотиците е краткотраен – ще бъде наистина краткотраен. А после ще се чувствате дори още по-лошо. Просто се научете да се наслаждавате на малките неща в живота. И те ще ви направят много по-щастливи.

Слушайте хубава музика

Един от най-лесните начини да вдигнете нивата на хормона на щастието е като слушате любимата си музика. Само няколко минути са достатъчни, за да се почувствате по-добре.

Срещайте се по-често със своите приятели

Обадете се, уредете си среща и се насладете на приятната компания. Дори и да сте интроверти по природа, сбирането с най-близките ви хора ще ви направи щастливи.

Бъдете креативни

Е, не е нужно да сте перфектни, просто се забавлявайте. Опитайте се да нарисувате нещо, да пеете, сготвите или да създадете нещо с подръчните материали вкъщи. Гарантирано ще се почувствате по-добре.
Увеличете тирозина
Тирозинът е един от най-важните химикали в тялото – използва се при синтезирането на допамин. Приемането на храни, богати на тирозин, не само че ще ви направи по-устойчиви на стрес, но и ще ви накара да се почувствате по-добре. Тази субстанция се среща в авокадото, бадемите, бананите, дините, зеленият чай и тъмният шоколад. Червеното вино пък съдържа химикали, които увеличават чувствителността на рецепторите към допамин. Затова ако искате да се почувствате по-добре, най-добре пийнете червено вино с черен шоколад.

Медитирайте

Медитацията увеличава нивата на допамин по малко по-различен начин от физическите упражнения. Когато сте напълно отпуснати, вашето тяло отделя повече умствена енергия, която от своя страна увеличава производството на хормона на щастието.

Отмятайте задачи
Поставете си цели за деня, запишете ги на лист и ги изпълнете една по една като отбелязвате свършеното. Научните изследвания показват, че този малък трик със сигурност ще повдигне духа ви.

Наспете се хубаво

Когато спите, тялото ви се произвежда хормони и субстанции, които могат да повдигнат нивата на допамина.
Няма нищо по-освежаващо от един здрав сън, нали?

 Миляна Вълева автор

https://woman.bg/po-zhenski/10-unikalno-lesni-nachina-da-povishite-nastroenieto-si-v-nachaloto-na-esenta.69470.html

21 правила за добри отношения

Published 13.09.2020 | By Йосиф

21 правила за добри отношения

1. Поддържайте и хвалете при всяка възможност. Одобрението действа като тор за човешкото израстване.
2. На никого не се присмивайте и не унижавайте.
3. Говорете за човека само хубави неща. Ако не можете да кажете нищо хубаво, по-добре си премълчете.
4. Бъдете внимателни към делата на хората, така винаги ще намерите повод за похвала, а не да ги ласкаете.
5. Акцентирайте вниманието си върху положителните човешки качества. Ако човекът, все още, не е достатъчно благороден и мъдър, тогава го вижте в перспектива и той обезателно, ще пожелае да стане такъв.
6. Не си струва да критикувате хората. Ако, все пак, сте почнали да критикувате, по-добре да се насочите към постъпки, а не към личността на човека.
7. Няма смисъл да демонстрирате превъзходство над другите. Така си създавате неприятели. Ако искате да дружите, нека да се чувстват значими редом с вас.
8. Винаги забелязвайте грешките и вината си – и се извинявайте.
9. За да се вслушат във вас, правете предложение, а не заповеди.
10. Раздразнението е сигнал, че човекът се нуждае от помощ и подкрепа. Затова се отнасяйте с разбиране към състоянието на хората.
11. Бъдете добър слушател и говорете по-малко.
12. Давайте да се разбере, че добрата идея е на друг човек. Нали не е толкова важно, кой е първия, а какво може да се получи.
13. Ако смятате, че човека не е прав, дори да го прекъснете, няма да го спрете. Докато не се изкаже докрай, ще настоява на своето.
14. Ако искате да прекъснете всевъзможните спорове, признавайте, че е възможно, да не сте прави. Тогава изчезва мотива за конфликт.
15. Подарявайте на хората без повод – показва, че искате да направите човека щастлив и без причина.
16. Ако някой ви дразни, изтърпете, премълчете, овладейте емоциите си. Не отсичайте още в началото. Позволете на човека да се изкаже, а след това, подчертайте това, което ви харесва. След приключване на разговора, подчертайте, че ще мислите над казаното.
17. Направете свой девиз: повече се интересувате от хората, отколкото да се опитвате да ги заинтересувате със себе си.
18. Усмихвайте се.
19. Обръщайте се към човека на име – много по-приятно е от фамилиарно или прозвища. Така проявявате уважение към личността му.
20. Постарайте се да завършите разговор с добро впечатление в другия.
21. Научете се да прощавате.
Превод: Йосиф Йоргов
http://nashaplaneta.su/blog/21_pravilo_khoroshikh_otnoshenij/2020-09-11-11490
1 2 3 4
Последни публикации
Последни коментари
За контакти
Your Name:*
E-mail:*
Message:*
Type the characters you see here:

Powered by Yosif