Статии
Брояч от 3.2006г.
5547402
Users Today : 223
This Month : 5673
This Year : 71239
Views Today : 1865
Who's Online : 7
free counters
Фазы Луны на RedDay.ru (Варна)

8 прости правила за общуване, когато ви манипулират…

8 прости правила за общуване, когато ви манипулират…

Манипулаторите ни внушават ловко чувството за вина, шантажират, заплашват, ласкаят. Изпълняваме желанията или заповедите им в своя вреда, все едно сме безволеви.
Такива игри, понякога продължават с години, тровейки живота ни.
Ето правилата за безопасност, разработени от експерта по комуникативни стратегии, коуча Престън Ни.
Не забравяйте основните си права:
-Имате право на уважение от другите хора;
-Имате право да изразявате своите чувства, мнения и желания;
-Имате право да определяте своите приоритети;
-Имате право да кажете „не“, без да се чувствате виновни;
-Имате право да получите това, за което сте платили;
-Имате право да изразите възгледи, различни от на другите;
-Имате право да се защитавате от физически, морални и емоционални заплахи;
-Имате право да създавате живота си в съответствие със своето разбиране за щастие.
Това са границите на вашето лично пространство. Разбира се, манипулаторите нарушават грубо нашите граници и не уважават и признават тези наши права. Но само ние сме отговорни за живота си и никой друг.
Поддържайте дистанция. При общуването, манипулатора променя постоянно маските си: с един е подчертано вежлив, с други – предизвикателно груб, в някоя ситуация е абсолютно безпомощен, в друга – крайно агресивен. Ако сте забелязали, че за някого са свойствени такива крайности, дръжте се на безопасно разстояние от този човек и се постарайте да избягвате излишните контакти.
Най-често, причините за такова поведение са сложни и се коренят дълбоко в детския опит. Да поправяте, превъзпитавате или спасявате манипулатора, не е ваша задача.
Не си го преписвайте на сметката. Задачата на манипулатора е да провокира вашите слабости. Не е учудващо, че редом с тях, започвате да се чувствате непълноценни и дори се обвинявате, че не отговаряте на изискванията. Забележете тези усещания и бъдете убедени, че проблема не е във вас. Вас ви манипулират, за да ви заставят да се чувствате непълноценни, за да сте готови да се подчините на чуждата воля и да се откажете от правата си.
Обмислете отношенията си с манипулатор, отговаряйки на следните въпроси:
-Проявява ли искрено уважение към мен?
-Доколко обосновани са очакванията и исканията му?
-Доколко балансирани са отношенията ни или само единия влага, а другия търси изгода?
-Не ми ли пречат тези отношения да се отнасям добре със себе си?
Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете, в какво се състои проблема – във вас самите или в другия човек.
Задайте му въпроси за проверка. Манипулаторите винаги ви засипват с молби или изисквания, карайки ви да забравите за себе си и да се грижите само за техните нужди. След като чуете поредния неоснователен призив, префокусирайте вниманието си от собствената ви персона към манипулатора.
Задайте му няколко проверяващи въпроси и ще ви стане ясно, има ли поне някаква самокритичност:
-„Смятащ ли молбата (изискването си) за разумна?“;
-„Честна ли е по отношение на мен, според теб?“;
-„Може ли да имам свое мнение по този повод?“;
-„Питаш или твърдиш?“;
-„А какво получавам аз, в крайна сметка?“;
-„Действително ли разчиташ, аз да… (преформулирайте неговата молба/изискване)?“.
Задавайки му тези въпроси, поставяте пред него нещо като огледало и манипулатора може да разпознае в „отражението“ истинския смисъл на искането си. Най-вероятно да отстъпи и да се откаже.
Но сред такива има и напълно безнадеждни, които дори няма да ви чуят, а ще настояват на своето. В такива случаи, използвайте следните съвети:
Не бързайте! Един от любимите методи на манипулаторите е, да натискат за незабавен отговор или действие. В припрени ситуации ви управляват по-лесно и постигат целите си (в терминологията на специалистите по продажби се нарича „закриване на сделката“).
Ако се усещате под натиск, не бързайте да вземате решение. Използвайте временния фактор в свой интерес, дистанцирайте се от опитите да ви принудят. Ще запазите контрола над ситуацията, казвайки: „Ще си помисля“. Това са много действени думи! Обявете пауза за да прецените всички „за“ и „против“ – искате ли да продължите обсъждането или най-добре да откажете.
Учете се да казвате „не“. Умението да откажете, е най-важна част от изкуството за комуникация. Формулирайки ясен отказ ви позволява да държите на своето, съхранявайки нормални отношения.
Помнете, че имате право на собствени приоритети, правото да кажете „не“, без да изпитвате чувство за вина, правото да избирате своя път към щастието.
Разкажете за последствията. Като следствие на грубата намеса в личното ви пространство и нежеланието да приеме вашето „не“, разкажете на манипулатора за последиците от действията му.
Умението за прогнозиране и убедително формулиране на възможните последствия, е един от най-силните начини за неутрализиране на манипулатора. Това го поставя в задънена улица и го кара да започне да ви уважава.
Давайте отпор. Понякога, манипулаторите стигат до преки издевателства, опитвайки да сплашат жертвата или да ѝ причинят вреда. Най-важното е, такива хора досаждат на тези, които смятат за слабаци. Докато сте пасивни и отстъпчиви – сте потенциална жертва. При това, мнозина от тях са страхливи. И щом набелязаната жертва започва да показва твърдост и да държи на правата си, най-често, манипулатора отстъпва. Това правило работи във всяко общество: в училището, в семейството, на работата.
Както показват изследванията, мнозина от обиждащите са били самите жертви на насилие. Това обстоятелство, разбира се, не ги извинява в никакъв случай, но е важно да не го забравяте, за да оставате хладнокръвни при нападките им.
Превод: Йосиф Йоргов
https://vk.com/mirovoichenneling?w=wall-52751163_5101

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

nine + 6 =

Последни публикации
Последни коментари
За контакти