Мотивы Мотивация и сроки

Опубликовано 17.06.2022 | Автор: Йосиф

Post Views: 69

Мотивы Мотивация и сроки

Вы чувствуете мотивацию в последнее время или нет? Как вы определяете слово ‘мотивированный’, как оно проявляется в вашей жизни? Правда в том, что мы не очень хорошо определяем слово или концепцию и считаем, что мы ленивы, когда мы не полны и не бегаем, чтобы все сделать.

Мотивация — это скорее состояние бытия, чем действия, хотя в зависимости от нашего состояния бытия мы можем многое сделать, когда у нас есть мотивация сделать это. Мотивация требует мотива или причины, и мы не всегда знаем причины или мотивы, которые управляют тем, что мы делаем или как мы действуем.
Я бы назвала себя мотивированным человеком в том смысле, что я энергична, позитивна, успешна, эффективна и очень ориентирована на результат. Но это соответствует общепринятому определению слова «мотивация», и оно не соответствует понятию мотивации. Когда мы ясно смотрим на мотивацию, мы должны задать вопрос: «Почему вы это делаете», потому что истинное определение мотивации — это ваша причина делать что-то. И это не всегда причина, по которой вы говорите себе, что это основная, глубокая, истинная причина ваших действий, и когда мы исследуем наши мотивы , мы можем обнаружить, что у нас может быть больше одного, и они часто не совпадают или не работают вместе.

Существует внешняя причина и внутренняя причина для всего, что мы мотивированы делать.

Какова моя причина того, как я работаю и живу своей жизнью? Я ученик, я люблю узнавать новые вещи, исследовать новые приключения и быть в состоянии сделать что-то. Мне нравится чувство выполненного долга, которое сопровождает начало и завершение новой задачи. У меня более 100 пар обуви. Я люблю быть снаружи, садоводство, езда на велосипеде и пешие прогулки. Я опытный музыкант, и мне нравится играть музыку. Я также известный автор и подкастер, и мне нравится общаться с людьми со всего мира.

Это моя внешняя причина моей мотивации.

Моя внутренняя причина сильно отличается и не то, о чем я много говорила в прошлом, но сегодня я говорю об этом больше. Как вы знаете, я провела 5 лет своего детства, с 5 до 11 лет, парализованный из-за травмы вакцины. В течение двух лет того времени, от 5 до 7 лет, я была парализована. Я не могла двигаться от шеи вниз, и я была в больнице. В возрасте от 7 до 9 лет я получила некоторую подвижность, но я не могла двигаться от талии вниз. Тогда мне пришлось сидеть в инвалидном кресле, и когда я шла, носила брекеты для ног длиной до бедра и использовала костыли.

Только когда мне исполнилось 10 лет, я могла использовать костыли меньше, и я носила брекеты для ног до колена.

Затем, когда мне было около 11 лет, я, наконец, избавился от брекетов и могла ходить одна. Я никогда не восстановлю полную подвижность в правой ноге, и я потеряла чувство равновесия, но я могу ходить и передвигаться самостоятельно без поддержки, и это чудо, так как мне сказали, что я никогда больше не буду ходить.

В то время, когда я была парализована и пыталась восстановить подвижность, я не могла делать ничего, что делали другие дети. Я не могла бегать, играть на улице, идти в дом друга — я даже не могла пойти домой. Даже когда я снова смогла ходить, я не была достаточно физически сильна, чтобы делать много вещей, которые делали другие дети. «Ты не можешь этого сделать» — это то, что я много слышала в те годы.

И это было правдой, были вещи, которые я не могла сделать. Но услышав, что я не смогу делать их все время, я поклялась, что однажды, когда я снова смогу ходить, я сделаю все, и никто не скажет мне, что я не могу или не попытается остановить меня.

Как вы можете догадаться, я прошла через период времени, в подростковом возрасте, когда я сделала все, что не могла сделать раньше. Это привело к нескольким травмам и неудачам, но я была полна решимости наверстать упущенное и показать всем, что я могу делать все так же, как и все остальные.

Долгое время моей мотивацией было доказать, что я способна во всех отношениях, чтобы никто не смотрел на меня с жалостью или не оставлял меня, потому что я была «калекой’. Даже написание этого слова все еще трудно для меня сегодня.

У меня есть 100 пар обуви, потому что я не мог носить модные туфли, которые были популярны для маленьких девочек в то время. Я должна была носить высокие, тяжелые кожаные ботильоны, чтобы мои подтяжки ног могли быть прикреплены к моей обуви. Я помню, как отчаянно хотела пару черных бархатных туфель Мэри Джейн с маленьким ремешком через подъем.

Я не могла ходить в то время, поэтому моя мать не собиралась покупать пару обуви для ребенка, который никогда не будет их носить. Я не могу винить ее за ее бережливость, но это все равно не уменьшило удар, не получалось носить обувь, которую я хотела. Как только я начала покупать свою собственную одежду, обувь стала важной частью моего гардероба, и до сих пор.

Моя внутренняя мотивация для того, чтобы делать что-то, всегда заключалась в том, чтобы испытать как можно больше, и у меня это есть. К счастью, как только я поняла, что мне не нужно делать все, я научилась различать и делегировать, и это сэкономило мне много времени, душевной боли и истощения.

Моя цель поделиться этим с вами — поговорить о проблеме мотивации — что действительно мотивирует вас делать то, что вы делаете, и хотя вы можете сказать одно, вероятно, есть еще один источник мотивации, о котором вы даже не подозреваете. Как только вы поймете свои истинные источники мотивации — настоящую причину, по которой вы двигаетесь вперед или нет, чувствуете себя застрявшим, беспокоитесь или так сильно стремитесь достичь своих целей, — вы сможете более разборчиво относиться к тому, что вы делаете и почему, и делать более проницательный выбор.

Ваша мотивация основана на вашем мотиве, причине рассматриваемого действия. Что вы пытаетесь сделать, достичь или избежать? Мотивация имеет две стороны: то, чего мы пытаемся достичь, и то, чего мы пытаемся избежать. Иногда наши стратегии достижения и избегания выходят из строя и пересекаются, и тогда мы застреваем, потому что у нас одинаковый уровень мотивации или причин двигаться вперед и оставаться там, где мы есть.

У нас есть много мотиваций, чтобы избежать боли и страданий тоже. Сколькие из вас превышают ограничение скорости, когда видят рядом с собой полицейскую машину? Сколько из вас проверяют воду в ванне, прежде чем попасть в ванну?

Наши внешние мотивы основаны на реальности, которую мы хотим видеть. Наши внутренние мотивы основаны на том, как мы хотим защитить себя и управлять своими потребностями в безопасности.

Наша способность двигаться вперед зависит от того, насколько мы готовы рискнуть и насколько уверены в своей способности менять временные рамки и делать другой выбор.

Временная шкала представляет собой поток энергии из прошлого в настоящее. Каждая временная шкала, которая у нас есть, была создана из опыта. Если мы меняем временные рамки, мы создаем новую отправную точку в настоящем моменте, нет ни опыта, ни истории, на которую мы могли бы ссылаться. Мы сами по себе, и мы все одиноки, по крайней мере, в том, что касается сторонников и верующих.

На своем вебинаре «Вина и стыд» я поделилась историей одной из моих клиенток, назову ее Анной, которая всегда хотела переехать на Гавайи. Я помню, как в самый первый раз, когда у нее была интуитивная консультация со мной, это была одна из первых вещей, которые я сказала ей, что она действительно хочет жить на Гавайях, так почему же она жила в Миннесоте?

Анна начала плакать, потому что она хотела переехать на Гавайи более 10 лет, но каждый раз, когда она пыталась, ее семья останавливала ее, заставляя ее чувствовать себя виноватой в том, что она ушла из семейной усадьбы и оставила семью позади.

Вся ее семья жила в Миннесоте, в нескольких милях друг от друга. Они всегда жили там и считали, что это безумие — хотеть уйти. Почему она покинула семью, они спрашивали ее, когда она говорила о переезде, а не о том, почему она хотела переехать на Гавайи. По их мнению, ее мотивация должна была заключаться в том, чтобы отделиться от семьи. Они не могли рассмотреть возможность того, что, возможно, ей не нравилась Миннесота, потому что это было бы выходом из их системы убеждений.

Но Анне не нравились долгие холодные миннесотские зимы, и она всегда чувствовала, что принадлежит Гавайям. Она поклялась, что каждая зима будет ее последней, и делала это почти 15 лет. Однажды Анна позвала меня на интуитивную консультацию, и я почувствовала большой сдвиг в ее энергии. Она чувствовала себя намного счастливее и спокойнее, чем когда-либо. И она была такой, потому что она наконец переехала на Гавайи.

Ее семья не соглашалась, и все они злились на нее. Они обвинили ее в разрушении семьи, в том, что она подлая, в том, что она отвергла их всех, и использовали все свои уловки вины и стыда, чтобы заставить Анну передумать. Но на этот раз она этого не сделала, и как только снег растаял, она продала свой дом и переехала.

Как Анна вырвалась из графика лояльности своей семье и уехала? Потребовалось много мужества, много веры и некоторых исследований, чтобы она могла убедиться, что Гавайи будут для нее безопасным местом. Отдых где-то на неделю или две и переезд туда навсегда — это две разные вещи. Анна знала это. Таким образом, она подготовила себя к переезду далеко от единственных источников безопасности, безопасности и поддержки, которые у нее когда-либо были.

Основной мотивацией Анны было переехать на Гавайи, потому что она чувствовала, что принадлежит им, и уйти от холодных, суровых миннесотских зим. Но ее внутренняя мотивация была более сложной. Она действительно хотела уйти из семьи и жить своей жизнью вне узкого и критического микроскопа жизни в семейной сфере. Ее временная шкала была основана на этих семейных связях, и переезд на Гавайи поставил ее на другую временную шкалу, которая не включала бы ее большую заботливую, хотя и навязчивую семью.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что вас мотивирует? Когда вы говорите, что у вас «нет мотивации» что-то делать, что вы на самом деле имеете в виду? Что вы чувствуете усталость и отсутствие вдохновения или что у вас нет достаточно веской причины встать с дивана и что-то сделать? Честнее сказать, что вы мотивированы отдыхать, чем судить себя за то, что вы ленивы и «немотивированны».

Как ваши мотивы и сроки взаимодействуют и пересекаются?

Ваши внешние и внутренние мотивации выровнены?

Вы находитесь на старой временной шкале и не можете перейти на новую, которая вызывает у вас разочарование и горе?

Вы воспроизводите старые шаблоны вины и стыда, чтобы избежать трансформации?

Осознаете ли вы свои внутренние мотиваторы и их влияние на ваш выбор, решения и действия?

Основана ли ваша мотивация на том, к чему вы движетесь, от чего убегаете или пытаетесь избежать?

В следующий раз, когда вы подумаете о мотивации, дайте себе время обдумать все эти вопросы, прежде чем осуждать себя за то, что вы лежите с уютным одеялом вместо того, чтобы носиться по дому в безумии уборки. Возможно, то, что вы получите от лежания и перерыва, — это именно та мотивация, которая вам нужна в этот момент.

Ваш уровень мотивации не зависит от того, насколько вы энергичны или отчаянны. Мотивацией руководят мотивы — причина, по которой вы что-то делаете или не делаете. Когда ваши внутренние и внешние мотивы синхронизированы, они движутся по одному и тому же пути и выровнены в своем намерении, вы можете быть мотивированы.

Когда их нет, когда ваши внутренние или внешние мотивы различны, вы будете чувствовать себя немотивированными, потому что вас тянут в двух разных направлениях, и то, которое тянет сильнее всего, — это то, которое удерживает вас в вашей зоне комфорта.

Автор: Дженнифер Хоффман.

Перевод: https://svetinus.ucoz.ru/

https://svetinus.ucoz.ru/news/motivy_motivacija_i_sroki/2022-06-01-4857

Добавить комментарий Отменить ответ