Проживание эмоций

Опубликовано 23.06.2020 | Автор: Йосиф

Post Views: 37

Практики в ретроградный Меркурий. Проживание эмоций. Диагностика, практики

Какие эмоции мы проживаем? Есть ли для этого универсальные практики или все же для начала нам нужно определить, что именно с нами происходит?

Итак, разновидности проживаемых эмоций:

— 1 — Первичные реакции.

Если мы не запрещаем проживать первичные реакции ВНУТРИ себя — это замечательно.

Мы имеем право проживать внутри себя ЛЮБЫЕ эмоции, в том числе негативные: гнев, печаль, обиду, чувство вины, разочарование, раздражение, досаду, равнодушие, страх, тревогу, беспокойство и другие.

Чтобы не было эмоциональных завалов в нашей психике и подсознании, важно чаще задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? А затем уметь назвать это и про себя сказать: я разрешаю себе прожить это.

Внешне мы держим паузу, внутри мы проживаем эмоцию (телом, состояниями, мыслями), а затем задаем себе вопрос: чему учит меня эта эмоция, что стоит за ней, какая моя важная потребность личности? И вот это и будет внешней и внутренней осознанной реакцией на событие, на фразы, сказанные нам, на ситуацию в целом.

Может быть, к нам пришел гнев. Вместо того, чтобы запрещать его, мы проживаем его как естественную реакцию на то, на что мы не согласны, на то, что выводит нас из зоны комфорта, на то, что указывает нам на нашу определенную черту характера, а затем мы задаем себе вопрос: чему ты, гнев, меня учишь?

И вполне возможно, что эта эмоция, тотально прожитая, учит договариваться с другими людьми, учит быть собой, не лицемеря, но и при этом уважая других, учит слышать себя и окружающих, учит говорить <нет> манипуляциям и не только.

— 2 — Подавленные эмоции.

Когда мы запрещаем себе, к примеру, гнев, обиду, — начинаются роли удобных и хороших девочек.

Когда мы запрещаем себе печаль, мы играем в <женщину-праздник>.

Когда мы запрещаем себе радость, мы становимся <страдалицами> и <жертвами>.

Когда мы запрещаем себе чувство вины (здоровое, временное чувство с последующей трансформацией в опыт), мы становимся <всегда правыми> и играем в <аргументы и факты>.

Когда мы запрещаем себе страх, у нас может возникнуть навязчивое желание контролировать других.

Подавленное накапливается, если мы намерены продолжать держать <все в себе>. Все это превращается в психические расстройства и телесные заболевания, а также постепенно формируются негативные повторяющиеся ситуации на будущее.

Как освободить свое тело и психику от подавленного?

— Важно не бояться.

Прожить поток подавленного. Вначале это кажется сложным, трудным. Это похоже, простите за такое физиологическое сравнение, — на рвотный рефлекс. Кажется, что задохнешься, кажется, что не выдержишь. Но после приходит облегчение. И ты чувствуешь себя снова здоровым и живым.

— Не нужно ничего анализировать. Проживание — это не мыслительный процесс, это состояние, тотальное состояние разрешения себе чувствовать то, что ранее было под запретом ума.

— Нужно выбрать день, час, часы для проработки. Самое главное — чтобы мы были в ресурсе, чтобы у нас было не только желание, но и возможность энергетическая — все это через себя пропустить. Есть определенные лунные дни, астрологические периоды, гормональные циклы — особо благоприятные для того, чтобы исцелить нашу психику от накопленных токсичных эмоций.

— Выбрать для себя подходящую практику. Это могут быть: терапевтические танцы, пение, письма, проговоры, прорисовывание, проживание эмоций под подходящую музыку, соответствующие фильмы и так далее. Можно проживать эмоции самостоятельно, можно с психологическим, дружеским, доверительным сопровождением.

— 3 — Эмоциональная карма.

Приходит полоса уроков, приходит такой день, приходят такие дни, когда мы чувствуем спектр непонятных нам эмоций, чувствуем боль, но не знаем, откуда она родом.

Это не наши подавленные эмоции. Это та боль, которую мы НАМЕРЕННО причинили другим. Все это также скопилось в нашем подсознании, а когда наступил наш личный астрологический период очищения, нам все вернулось бумерангом.

Когда мы кого-то напугали. Когда кто-то рядом с нами почувствовал неуверенность в себе, почувствовал себя отвергнутым, ненужным, одиноким, брошенным. Когда мы кого-то только обвиняли, а себя оправдывали. Когда на кого-то сливали негатив, гневались, раздражались, когда намеренно кого-то хотели задеть, обидеть, унизить. Когда кого-то хотели изменить, сломать, <улучшить>, когда кому-то хотели насильно <причинить добро>.

Вся эта боль вернулась к нам, чтобы мы на себе почувствовали, как это — быть по другую сторону нас. Фактически, мы не причиняем боль только другим, мы причиняем боль только себе. Поэтому, закон эмоциональной кармы тот же самый: поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой.

Но: эмоциональной кармой не является то, когда мы совершенно точно, тотально искренне не хотели быть причиной страданий для других. Например, если обидчивый человек неверно нас понял и выбрал реакцию обиды — нашей вины в том нет. Но если мы подсознательно или сознательно получаем удовольствие от того, что нажимаем на болезненную кнопку близкого человека — вот за этим последует искупление.

Как отличить подавленные эмоции от эмоциональной кармы?

Главное отличие: чтобы прожить подавленное — мы сами выбираем, когда это сделаем, само очищение от подавленного без нашего согласия не происходит, мы должны это сделать согласно свободе воли.

А вот эмоциональная карма приходит сама: она обрушивается на нас порою прямо с утра, иногда мы зависаем в ней месяцами, а то и годами. Это происходит независимо от нашей воли, потому что когда-то мы намеренно нарушили эмоциональный покой других.

Если мы заметили признаки прихода эмоциональной кармы, нам важно вспомнить, кому мы причинили боль: недавно, много лет тому назад, — а затем написать терапевтическое письмо с просьбой о прощении, даже если мы не знаем имен, а также пишем о том, что более мы не намерены так поступать с людьми, мы учимся не осуждать, мы учимся не сплетничать, не самоутверждаться за счет унижения других, не пугать, не оскорблять, не винить, а учиться общаться и строить гармоничные отношения.

Профилактика накопления эмоциональной кармы: каждый вечер мы вспоминаем всех, с кем общались, прощаем, просим прощения, благодарим за полученные уроки, задаем вопросы подсознанию для принятия новых знаний, молимся и засыпаем с чистой совестью и светом в душе.

— 4 — Эмпатия, проживание состояний окружающих.

Этот навык можно развить, это навык сочувствия и эмоциональной помощи.

Эмпатия — это некое <подключение> к сердцу другого человека. Временное состояние.

Ведь не все, далеко не все мы прожили на этом свете. Мы не сможем понять другого, если не прожили то же самое: что чувствует прямо сейчас другой человек.

Эмпатия помогает исцелиться от привычки осуждать, от привычки не понимать других. Эмпатия расширяет наше мировоззрение, мы понимаем, что наша прежняя картина мира — это еще далеко не все, и это очень интересно.

Но и здесь есть секреты:

— важно отличать эмпатию от жалости, от со-эмоциональности. Со-эмоциональность — означает, что я становлюсь такой же как ты. Я погружаюсь в то же, что чувствуешь ты. Я не могу тебе помочь.

— Эмпатия — означает, что я временно чувствую то же самое, а затем прихожу в себя, в свою ресурсность и помогаю тебе, как именно тебе это нужно. Я не становлюсь тобой, я остаюсь собой.

— Эмпатия — не означает подключаться ко всем подряд и без разрешения. Иначе это будет нарушение личных границ окружающих, а также это может привести к серьезным психическим расстройствам из-за эмоционального <перегрева>.

— А также эмпатию очень важно отличать от самомнения и фантазий о других. Важно уточнять: ты это действительно чувствуешь или я это себе придумал, накрутил? Очень важно отличать эмпатию от желания доказать, что мы лучше, чем другой человек, его знаем, чувствуем, понимаем. Это не так. Это уже гордыня и мнительность.

Эмпатия нужна для оказания первой эмоциональной помощи тем, кто в ней действительно нуждается. А также очень важно избегать того, чтобы вестись на эмоциональные манипуляции (когда давят на нашу жалость, на сантименты, на чувство вины, на печаль, на совесть и так далее для получения желаемого от нас), отличать их от просьбы о помощи.

Итак, нам нужно научиться, как минимум, четырем вещам:

— 1 — Разрешить себе эмоции и их первичное проживание с дальнейшим осознанием более глубинных, исцеляющих потребностей своей личности;

— 2 — Не накапливать, не подавлять, не замещать, не вытеснять в себе эмоции. Проживать накопленное в ресурсном состоянии с позитивным завершением.

— 3 — Проживать эмоциональную карму. Не создавать новую, делать выводы на будущее: как другим рядом со мной, как я себя веду, причиняю ли я намеренно боль другим?

— 4 — Научиться эмпатии, экологичному оказанию первой эмоциональной помощи, быть исцеляющим солнышком в мире, который так нуждается хотя бы в капельке душевного тепла и сердечного общения.

Желаю вам счастья!

C Нина Сумирэ

https://absolutera.ru/article8880-praktiki-v-retrogradnyy-merkuriy-prozhivanie-emotsiy-diagnostika-praktiki

Добавить комментарий Отменить ответ