Статии
Брояч от 3.2006г.
5681647
Users Today : 13
This Month : 4617
This Year : 129844
Views Today : 92
Who's Online : 2
free counters
Луна в сей День, Луна в сей Час

Излекуване от вътрешната агресия

Излекуване от вътрешната агресия

Живяла някога жена, която попаднала в много сложна житейска ситуация: един човек постъпил с нея крайно несправедливо, нечестно, грубо и нагло. Как да разреши такава ситуация? Как да намери изход от нея? Какъв може да е отговора?
– Както винаги. В поемането на отговорност, – се раздал тих, проникновен и много добър глас.
Огледала се, за да види своя роден ангел-хранител, който винаги идва на помощ в трудна минута. Забелязала, дали го усеща или не, той винаги е редом. Както и сега.
Пазителя продължил мисълта си:
– Щом поемем отговорност за случилото се, веднага идва отговора, а отговора, както знаем…
Подопечната довършила с измъчена усмивка:
– Вътре в нас.
И въздъхнала.
Ангелът я прегърнал леко с крило и промълвил:
– Ако е възникнала агресивна външна ситуация – значи, в нас се е натрупала доста много агресия. За да не разрушава здравето и съдбата, възникват такива възможности за разтоварване. Но излекуването започва при човек, който е решил да намери отговора в себе си.
– Готова съм!
– Добре, тогава, като начало, да обозначим в общи черти, какво представлява вътрешната агресия. Може да бъде:
– Подтисната. Когато се случват ситуации, в които дори на себе си не признаваме, че сме били раздразнени, ядосани, изпуснали сме си нервите. А точно на себе си трябва да го признаем, за да преживеем тази емоция и да я превърнем в по-блага енергия. Тази емоция се натрупва и превръща в доста неприятни събития, които привличаме в живота си. Потиснатата вътрешна агресия е строителния материал за проблемите;
– Като способ за решаване на проблеми, като способ за реагиране на създадена неприятна ситуация. Т.е., когато човек реагира конфликтно, без варианти;
– Като подсказка, резонанс. Някога и аз постъпвах с другите точно така, като този човек;
– Агресивно мислене. Когато гледам на света с презрение, търся във всичко измама, несправедливост, обида. И обезателно намирам;
– Като начин за общуване. Натрупаната агресия се проявява в чести критики, претенции към хората за дреболии, спор заради спора, съсредоточеност върху негативните новини, върху клюките, разговори за негативното, честа „липса на настроение“, крайно раздразнителен, недоверчив и обидчив. Тонът при общуване, поведението, жестовете, избраните фрази и дори мълчанието, отблъскват хората, с които би искал да общува и да има близки отношения.
Нашата героиня, изслушала внимателно посланието на пазителя, размишлява известно време, а след това си признава:
– Пазителю, не намерих всичко описано в себе си. Но как може да се излекува тази вътрешна агресия?
– А нека да започнем направо сега?
– Да започваме!
– Започваме с първа точка – с потиснатия гняв. И така, вземи лист или тетрадка и писалка. Спомни си всички минали ситуации, които и досега предизвикват възмущение, злоба, раздразнение, презрение, злорадство и други подобни.
Спомних си около петнадесет случаи – които дори не ми се искаше да си спомня, дотолкова ми тежеше, а от които и до сега ме тресе, както се казва – като се сетя – трепвам. А за някои, се ядосвам много на себе си.
Ангелът погледна написаното и одобрително кимна, казвайки:
– Отлично се получи. А сега, след всяка своя история напиши – „Прощавам (на теб, на вас, на себе си), това ме е научило на нещо и благодаря, освобождавайки с мир“.
Какво вълшебство се получи… Когато нашата героиня завърши описваните ситуации с тези чудо-фрази, физически усещаше как, като че ли от нея се стича мръсна вода, пада товар от плещите, сърцето се освобождава от затисналия го камък, а главата – от тежки мисли. Усещаше се като новородена.
Ангелът постави втора задача:
– А сега напиши поне двадесет позитивни, мирни начина за реагиране в напрегната ситуация.
Ох, ама че работа. Тъй като, в живота, все още не съм прилагала тези усъвършенствани методи, се наложи да си спомня, какво съм слушала някога на лекции, какво съм чела.
Например: да отложа скандала; да премълча (ако е уместно); да опитам да изслушам, без да прекъсвам; да се поставя на мястото на другия; да смекча тона; да заменя конфликтните фрази с „по-спокойни“; да погледна ситуацията отстрани; да опитам да се договоря, да постигна взаимен компромис; да се науча да общувам благодарение на „аз-съобщения“; да призная, какво чувствам; да поговорим от душа; да променя темата към нещо по-приятно; да намеря, за какво да благодаря; да изясня ситуацията.
Ангелът изучи работата ми и направи коментар:
– За домашно – да откриеш още няколко начина за позитивно реагиране. Сега си спомни, как се отнасяше към теб човека от сегашната ситуация. А случвало ли се е в живота ти, да си постъпвала също като него? Може да е било преди много години?
И си спомних! Имаше и то не един път… Изглеждат дреболии, а толкова истории изникнаха. И там бях небрежна в задълженията си, и тук стоварих всичките си проблеми на един човека, моля, длъжен си. И многократно съм била несправедлива, недостатъчно честна, а също лекомислена, ненадеждна.
– Напиши и този списък, за да минеш през дълбоко излекуване. Срещу всяка ситуация напиши – „Моля прошка за (това и това), сега бих постъпила (по следния начин), научих (конкретно това), благодаря и освобождавам миналото“. Хубаво би било да произнесеш тези фрази на глас, и то не веднъж, според усещането.
И отново се получи чудо. А нали отначало, никак не ми се искаше да правя това задание: имах вътрешна съпротива. Но след това ми олекна, толкова интересно, толкова сили освободи.
– А накрая, още едно задание. При общуване с човек, с който си в напрегнати, в стресови отношения, създавай благоприятна вътрешна нагласа: мислено му пожелай това, от което има най-много нужда, представи си, че вече го има, представи си го щастлив, усмихнат, любим, обичащ, добър, светъл, душевен. При всяко припомняне за него си спомняй и тази подсказка. Ще забележиш, колко лесно ще ти е да общуваш.
Не успяла нашата героиня да помаха на „прощаване“ на своя пазител и получила съобщение от същия този човек, който и помогнал да открие в себе си склада на вътрешната си агресия. Искаше среща.
И знаете ли? Всичко се реши. „Само“! При най-благоприятен за всички начин!
А след този вълшебен за жената ден, в живота ѝ започнаха да се случват истински чудеса, а живота ѝ станал наситен, ярък, интересен, вдъхновяващ и много-много добър.
Желая ви щастие.
Нина Сумире
Превод: Йосиф Йоргов
https://vk.com/ninasumire?w=wall236384346_8727%2Fall

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

11 + four =

Последни публикации
Последни коментари
За контакти