Испытываете печаль? Возможно, это моральная травма

Опубликовано 21.02.2024 | Автор: Йосиф

Испытываете печаль? Возможно, это моральная травма

Это чувство, которое ты не можешь описать. Это не травма. Это не усталость. Это не гнев или печаль. Это не депрессия. Это может вызвать другие чувства, но это лежит еще глубже. Оно сидит там, под всем этим. Это чувство утраты. Это предчувствие того, как ты проведешь остаток своей жизни.

Вы ждете извинений, но их никогда не будет. Вы ждете какого-то чувства оправдания, которое не придет, пока не станет слишком поздно. Возможно, это уже было, и это не помогло.

Ощущение не уходит. Просто становится тише.

У этого чувства есть название.

Это называется моральная травма.

Психиатр по имени Джонатан Шей ввел этот термин в 1990-х годах. Он лечил ветеранов войны, которые видели или делали то, с чем им было трудно жить. С тех пор психологи стали применять идею моральной травмы к врачам и медсестрам. Они использовали это понятие, чтобы лучше понять выгорание и деморализацию учителей, социальных работников и беженцев.

Все мы прошли через ад за последние несколько лет. Мы все видели и делали вещи, с которыми нам трудно жить. Нам пришлось сделать невозможный выбор и пойти на жертвы. Нам пришлось наблюдать страдания.

Мы увидели сторону наших друзей и семьи, которая заставляет нас покачивать головами. Мы видели, как далеко могут зайти невежество, жестокость и безразличие. Некоторые из нас всегда знали об этой стороне, но мы не видели ее в таком непримиримом проявлении каждый божий день. Мы не видели, чтобы его праздновали так, как сейчас.

Это нанесло нам травму.

Многие из нас имеют дело с моральной травмой. Никто не дает нам времени и пространства, необходимых для того, чтобы пережить наши эмоции.

Никто не позволяет нам чувствовать горе или печаль.

Мы живем в мире, в котором практически невозможно поступать правильно для себя или для кого-либо еще. Мы живем в мире, который призывает каждого ставить себя на первое место, часто за чужой счет. Речь идет не только о пандемии. Речь идет о климатическом коллапсе и разрушительных катастрофах, которые мы видим каждый день. Речь идет о справедливой заработной плате и постоянном росте стоимости жизни.

Мы вынуждены каждый день становиться свидетелями легализованного насилия и социальных убийств. Мы вынуждены стать свидетелями геноцида. Мы вынуждены участвовать в социальных, культурных и экономических системах, которые нас дегуманизируют.

Нам говорят, что единственный способ управлять своим психическим здоровьем — это игнорировать все те смерти и разрушения, которые мы видим каждый день. Нам говорят, что единственный способ наслаждаться жизнью — это рисковать ею ради поверхностных удовольствий, таких как поход в ресторан. Нам говорят игнорировать нужды несчастных и обездоленных.

Нам говорят, что надо отправлять наших детей в небезопасные школы. Нам говорят, что наши потребности делают нас неудобными и иррациональными.

Нам говорят улыбаться несмотря ни на что. Неважно, что вы чувствуете или что вы видели сегодня. Вы должны улыбаться. Если вы этого не сделаете, ваш работодатель откажет вам в зарпалате. Вы можете потерять работу. Вы можете потерять свой дом. Вы можете потерять медицинскую страховку. Тогда у тебя возникнут настоящие проблемы. Есть приложение для смартфона, которое поможет вам попрактиковаться в фальшивой улыбке.

Приложение даже поставит вам оценку.

Ты улыбаешься словно под гильотиной.

Это моральная травма.

Наши лидеры не дают нам инструментов, чтобы справиться с этой катящейся антиутопией. Чаще всего они лишают нас этих инструментов. Средства массовой информации, которые мы потребляем, предлагают лишь несколько способов справиться со стрессом и грустью. Вы можете практиковать смягченные, прозападные формы минимализма и осознанности. Затем вы можете практиковать розничную терапию, искусство утешать себя потребительскими товарами.

И люди это делают.

Люди утешают себя новой одеждой. Они утешают себя новыми техническими игрушками и яблочными гаджетами. Они утешают себя новыми машинами и отпуском. Они утешают себя пластиком.

Каждый день нам говорят не останавливаться и размышлять о своих эмоциях. Нам говорят продолжать суетиться. Нам говорят не проводить время в одиночестве. Вместо этого нам говорят отвлекаться от мировых проблем, концентрируясь на наших личных мечтах и поверхностных социальных календарях. Нам говорят, что это полезно для здоровья. На самом деле это не так. Это просто двигатель, который питает экономику.

Посмотрите на миллиардеров.

Они могут быть наиболее морально травмированы из всех нас. Посмотрите, что они сделали, чтобы накопить свое богатство. Как вы думаете, они хотят остановиться и поразмышлять над этим? Нет, они не хотят ничего об этом думать. Вот почему сейчас они ничего не могут сделать, кроме как растрачивать свое состояние на яхты побольше.

Психология морального вреда предлагает решение.

Это чувство цели.

Есть только один способ справиться со своей моральной травмой. Вы должны это признать. Вы должны это почувствовать. Вы должны обратить внимание на проблемы. Вы должны попытаться что-то сделать с ними, даже с одной из них. Вы должны это сделать, даже если вы не уверены, что это сработает.

То, что вы делаете, не обязательно должно быть громким. Может быть тихим. Вы можете сделать только одну вещь, чтобы помочь одному человеку или себе. Вы можете быть честными только в одном важном вопросе и слушать только одного человека.

Это нормально, когда есть шрамы.

https://www.aum.news/psikhologiya/7082-chuvstvuete-pechal-vozmozhno-eto-moral-naya-travma