Волшебная фраза произнесенная в разгар ссоры

Опубликовано 21.12.2023 | Автор: Йосиф

Волшебная фраза произнесенная в разгар ссоры, превращает любой конфликт в разрешимую проблему

По мнению семейных психологов, есть несколько слов, которые могут снизить интенсивность эмоций. Примите их во внимание, когда ссоритесь с любимым!

После 10 лет брака Эшли все еще эмоционально спорит со своим мужем. Часто такие столкновения возникают из-за разногласий по поводу работы и досуга, так как она и ее муж имеют очень трудоемкие профессии. „В последний раз мы спорили о карьере и о том, как наши решения влияют на нашу семью и наших детей – сколько времени мы проводим вместе, какие обязанности по дому у нас есть. В какой-то момент страсти накалились, и мы начали обвинять друг друга“, — поделилась молодая женщина.

Но однажды, во время такого острого спора, Инес случайно находит секретную фразу, которая становится ключом к решению всех проблем. «Я сказала мужу:» Эй, помни, что мы в одной команде». «Произнося эти слова, они являются тормозом спора и помогают напомнить себе, что человек, встречающийся с вами, на самом деле не ваш враг. Теперь вы можете выслушать своего партнера, найти компромисс и прийти к решению проблемы, а не стоять на месте и спорить», — поделилась Эшли.

И она права. Семейные терапевты подтверждают, что эта фраза оказывает удивительное влияние на сдерживание любых ссор, взынкинаний в паре. При правильном использовании этих слов (не повторяйте их каждые несколько часов, иначе они потеряют свое значение) конфликт становится разрешимой проблемой. Эта фраза, разделяемая в момент ссоры, становится напоминанием о том, что брак-это командный вид спорта.

«Когда я говорю:» мы в одной команде“, я даю понять, что эта напряженная ситуация и разногласия между нами совершенно не нужны, и что я все еще хочу, чтобы мы были вместе и работали над отношениями. Фраза останавливает оборонительный тон спорящих и дает импульс осознанию, чтобы найти способ решить проблему», — говорит психолог Мари Лэнд“ Даже 10-секундная пауза во время спора может помочь вам успокоиться, добавляет она.

Этот маленький трюк со временем становится только более эффективным. Если вы уже однажды воспользовались этой командой, чтобы успокоить своего партнера, повторное произнесение ее напомнит ему, что вы можете найти компромисс и договориться. По словам семейного терапевта Дженнифер Чаппл Марш, напоминания действительно работают, потому что они подчеркивают важные вещи в отношениях.

Когда люди спорят, их общение происходит на двух разных уровнях: первый-предмет обсуждения (что?), второе — это процесс обсуждения (как?). «Часто обычные дискуссии превращаются в споры из-за того, как люди общаются“, — отмечает она. Когда вы показываете, что вы против с самого начала, диалог обречен. Вы можете выиграть спор или заставить своего партнера согласиться с вами, но теряете из виду настоящую цель. Необходимо встретиться лицом к лицу с врагом (большая проблема, из-за которой вы спорите) и победить его как объединенную команду.»Использование этой фразы показывает, что эмоции взяли верх и превзошли желание выиграть спор любой ценой», — добавляет Чаппель “

Это решение настолько простое, что в наших головах возникает логичный вопрос: почему мы так сосредоточены на безусловной победе в споре? Почему так сложно обратить внимание на то, что мы одна команда? «Я думаю, что это потому, что все хотят, чтобы их услышали и признали, чтобы победа была до партнерства. На примитивном уровне, если вы выиграете спор, вас, скорее всего, выслушают и несколько поймут. Этот вариант кажется хорошим», — добавляет Дженнифер.

С другой стороны, потеря спора может вызвать чувство страха и разочарования. Вы чувствуете себя неуверенно, и это вызывает желание защитить себя или убежать. Чтобы избежать этого затруднения и негативных эмоций, люди вступают в борьбу, пытаясь выйти победителями. «Вот почему люди в конечном итоге становятся агрессивными, а не думают о себе как о команде», — говорит Чаппл Марш.

Однако многие признают, что концепцию игры в одной команде поначалу может быть трудно принять. Семейный психолог Трей Морган женат уже 31 год. Теперь он использует этот трюк, но его путь к переменам был долгим. «Когда мы ссорились, мы оба хотели доказать, что мы правы, и, честно говоря, мы хотели доказать, что другой ошибался. Нам потребовалось несколько лет, чтобы понять, что мы в одной команде. Мы поняли, что либо выигрываем вместе, либо проигрываем, потому что это то, что происходит в команде», — поделился он Huffpost.

Как только концепция команды стала неотъемлемой частью брака Трея, он заметил, что все резко улучшилось. «Как только вы это вспомните, вы успокоитесь», — признается Морган.

Как вы должны вести разговор, когда понимаете, что вы одна команда? Брачный терапевт Уинфред Райли предлагает задавать вопросы, которые помогут вам понять точку зрения вашего партнера. «Задавайте любые вопросы:» что для вас здесь самое главное?», «Что вас так расстроило?», «Что я должен понять?». Просто сделайте это и не доказывайте свою позицию», — объясняет она.

После того, как вы примете правила командной игры, попробуйте использовать их в повседневной семейной жизни. «Помните, что когда один из вас выигрывает, а другой проигрывает, вы оба проигрываете. Даже если все пойдет по вашему плану, в конечном итоге решение, которое является компромиссом, принесет гораздо больше преимуществ в долгосрочной перспективе», — заключает Райли.
Автор
Антония Михайлова

https://woman.bg/article/2023111614250567191

P.S. Никогда не забывайте о защитной реакции эго, которая порождает конкуренцию, и каждый пытается доказать, что он не хуже другого — и такая гонка становится все более бессмысленной. Йосиф Йоргов