Преимущества регулярного пребывания наедине с собой

Преимущества регулярного пребывания наедине с собой

Опубликовано 13.12.2023 | Автор: Йосиф

Преимущества регулярного пребывания наедине с собой

Мы живем в очень динамичном и быстро меняющемся мире, поэтому у нас редко бывает время побыть наедине с собой. Мы всегда находим занятия и задачи, все что — то привлекает наше внимание и кажется, что мы упускаем, если просто нажмем паузу и остановимся-даже на несколько минут. Оказывается, эти минуты, проведенные в покое и наедине с нашими мыслями, могут иметь важное значение для нашего психического здоровья, пишет lifestyle.bg.

Новое исследование, проведенное с трехнедельным наблюдением за группой из 178 человек, показало, что чем больше времени в день участники проводят без компании других людей и электронных устройств, тем меньше они испытывают стресс.

Когда у них достаточно времени наедине с собой, участники считают, что они имеют больший контроль над тем, что происходит в их жизни, им не нужно делать то, чего они не хотят, и у них есть возможность быть настоящими. А это три предпосылки для жизни с меньшим напряжением.

Ученые делают важное уточнение, что в данном случае речь идет об одиночестве, которое мы сами выбираем. Если нам не хватает социальных контактов, и это нас тяготит, мы, безусловно, не можем чувствовать себя счастливыми. А это чувство распространяется как опасная эпидемия в последние годы, а негативов от него много-даже на физическое здоровье.

Но если мы совершенно целенаправленно решаем скрыться от мира на час-два в день, то чувствуем, что имеем контроль над своей жизнью, и это приносит нам приятное наслаждение, передает Daily Mail.

Конечно, общение с другими людьми также важно для нашего хорошего психического состояния,но не следует забывать, что и здесь ключ к балансу. И как бы мы ни любили своих друзей и близких, если у нас не будет ни секунды отдыха от них, то мы потеряем концентрацию, и это добавит дополнительного напряжения в нашу повседневную жизнь. И чем больше времени мы проводим в одиночестве, тем больше мы будем ценить это время, искать и требовать его.
Сабина Андреева

https://fakti.bg/life/839527-polzite-ot-tova-da-ostavame-nasame-sas-sebe-si-redovno