Как поставить манипулятора на место

Как поставить манипулятора на место

Опубликовано 17.07.2023 | Автор: Йосиф

Как поставить манипулятора на место

Вера Бокарева

Манипуляторы пытаются выставить вас виноватыми, загнать вас в ваши страхи, внушить вам, что выбранный ими сценарий является единственным верным и правильным. Далеко не всегда получается быстро сориентироваться и защитить себя от такого человека.

Вот правила – как действовать. И еще несколько фраз, которые вам помогут не вовлекаться в эту игру.

1) Не надо сразу оправдываться

Старайтесь у себя отслеживать этот момент. Лучше анализируйте. Пытайтесь для себя понять, есть ли логика в сказанном вам.

Фраза-выручалочка вместо оправданий: «И как ты себе видишь выход из этой ситуации?»

2) Не стоит автоматически брать на себя вину

Если видите, что вас скорее пытаются выставить виноватым, то самое время себя спросить: «Какая здесь моя зона ответственности, а какая его/ее». Если вас кто-то обвиняет, то еще не значит, что вы точно во всем виноваты.

Полезная фраза: «Это твое мнение / твоя оценка. У меня другое мнение на этот счет».

3) Не бойтесь разоблачать манипуляции

Так скрытую игру у манипулятора вести не получится. Можно так и сказать:

«Ты сейчас манипулируешь» или «С какой целью ты манипулируешь?»

Заставьте манипулятора оправдываться:

Фраза: «С какой целью ты мне это сейчас говоришь?»

4) Если считаете нужным, то вы можете прекратить контакт

Вы можете просто не продолжать диалог, положить трубку, выйти из помещения.

Вы не должны и не обязаны терпеть то, что вам навязывают.

5) Не надо ничего доказывать этому человеку

Манипуляторы ответственных, порядочных людей как раз и пытаются словить на том, чтобы те быстрее начали доказывать, объяснять и вовлекаться в коммуникацию.

Вы можете для себя решить, что бесполезно такому человеку что-то доказывать. Можно так и сказать:

«У меня нет цели тебе что-то доказывать. Оставайся при своем мнении».

6) Самое надежное вложение – это вложение в вашу уверенность и устойчивость

Если вокруг вас манипуляторы и абьюзеры, то важно работать не только с тем, как отбивать их нападки. Важно больше сосредотачиваться на себе, своих целях, своих сильных сторонах – это ваша опора.

7) Не раскрывайте свои эмоции

Холод, равнодушие, светская приветливость – вот оптимальная позиция. Не давайте им зацепок.

8) Можно просто согласиться

Психологическое айкидо вам в помощь. Можно так и сказать:

«Да, ты прав / Да все именно так».

9) Будьте непробиваемыми

Бывают ситуации, когда нужно просто стоять на своем. Не ввязывайтесь в утомительные диалоги. Просто скажите, что считаете именно так.

10) Поможет приём «заезженная пластинка»

Манипуляторы часто не дают возможности аргументированно вести диалог и высказать свою позицию. Им невыгодно, чтоб вы отбили их аргументы.

Зато заезженная пластинка. Когда вы повторяете один и тот же ответ, как раз подойдет.

11) Обращайтесь исключительно к логике

Он вас тянут в эмоции – вы остаетесь в поле здравого смысла.

Фраза в помощь: «Давай обсудим именно факты / Я готов обсудить с тобой только предметно этот эпизод».

12) Просто скажите «Нет»

Вы можете вообще не задумываться насчет красоты своего ответа. Если от вас что-то хотят получить, вас тянут в какие-то сценарии, то просто скажите:

«Нет. Я не буду это делать»

Вы имеет на это право.

Дорогие читатели, а вы какими правилами и фразами пользуетесь?

https://dzen.ru/a/ZJirM1hkQTaNS2j1