Саботаж через тело. Терапевтическая практика

Опубликовано 09.10.2021 | Автор: Йосиф

Саботаж через тело. Терапевтическая практика
Nina Sumire

Нам предстоит отправиться на работу, сделать генеральную уборку или начать ремонт, отправиться на дачу, чтобы привести сад и огород в порядок, нам предстоит начать (продолжить, завершить) проект, начать заниматься важными для нас психологическими практиками, рано вставать, делать ежедневную зарядку, а тело «внезапно» заболело.

Может быть, возникли симптомы ОРЗ, может быть, подскочило или понизилось давление, может быть, появились симптомы нарушения функций пищеварительной системы, может быть, разболелась голова.

Мы говорим: «Ну вот, даже тело говорит со мной, что мне не нужно этим заниматься, идти куда-то, делать что-то».

И мы либо все-таки идем исполнять свой «долг», делаем все через «не хочу» и получаем еще больший букет телесных расстройств, либо саботирующая часть нас побеждает, и мы откладываем важное на «потом», а то и вовсе забрасываем дела на «когда-нибудь никогда».

Так о чем говорит тело? В данной статье мы рассматриваем случаи наших актуальных, значимых целей, в важности которых мы не сомневаемся. Более того, после саботажа мы в большинстве случаев сожалеем, что поддались уловкам и хитросплетениям сценария сопротивления благостным переменам.

Тогда почему тело заговорило таким образом?

Дело в ассоциативных связях. У нас есть некая нейронная сцепка: такая-то деятельность (проект, работа, выполнение практики) — это трудно, это надо себя заставить, это напряжение, это тяжело, это может быть даже невозможно и бесполезно.

Тело, услышав подобные убеждения подсознания, говорит: «Надо спасать человека, вызволить его из беды, освободить от всяческих работ и встреч на сегодня!». И отзывается симптомами недомогания.

Как выявить подобный саботаж?

Задать себе диагностирующий вопрос: я заболел, почувствовал недомогание перед какими-то важными делами?

Если «да», то какие ассоциации эти важные дела во мне вызывают?

И желательно через запятую все это выписать для дальнейшей практики, которая состоит в следующем: создать новые ассоциативные нейронные связи по отношению к той деятельности, которой я занимаюсь, которой мне предстоит заняться.

Например, нам предстоит отправиться на работу после отпуска и у нас мысли такого рода: «Ну, вот опять, снова началась эта каторга, в отпуске было так хорошо, и дома сегодня я мог бы заняться такими классными вещами, мог бы фильм посмотреть интересный, мог бы музыку послушать, поспать подольше, встретиться с друзьями, а тут надо тащиться в такую даль, в такую рань, и вообще видеть там я никого не хочу, абсолютно».

Вот примерно такой поток мыслей, вызвавший реакции тела через симптомы сопротивления. Такие, чтобы тело расслабилось и полежало подольше. Например, разболелась поясница.

Важно одновременно начать оказывать помощь телу и психике. Также важно составить для себя индивидуальные, вдохновляющие новые ассоциации касательно своей работы. Разумеется, если вы не готовы увольняться и искать другое место для реализации своих способностей.

Идеального нового текста, подходящего всем, не существует. И все же есть терапевтический вопрос: «Почему я жду этого рабочего дня с нетерпением и радостным предвкушением?»

Далее (письменное задание) нам нужно найти для себя не менее десяти вдохновляющих новых убеждений. Не обязательно, если это не срочно, написать все сразу же. Если есть время, то можно походить с этим вопросом, отвлечься, чтобы подсознание само поработало, чтобы мы не напрягали его ожиданием и «вымучиванием» нужного текста. Еще лучше задать этот вопрос на ночь, если есть такая возможность.

Например: «Я жду своего писательского дня с нетерпением, потому что мне очень хочется поделиться со своими читателями полезной, актуальной, практичной информацией. Я чувствую себя наполненной еще большим вдохновением, когда веду свой авторский блог. Ко мне приходят новые идеи и запросы. В результате отдачи ко мне приходит еще больше энергии Здоровья, Удачи, Знаний, Любви, Счастья от Вселенной и мне больше и больше хочется делиться этим с окружающими. Я на целый день заряжена вдохновением, чтобы в дальнейшем реализовать все свои цели и задачи во благо всем».

И тогда после дня, проведенного в профессиональной деятельности, мы:

— не будем «отдыхать, ибо отмучились», она, эта деятельность, превратится для нас в максимально (насколько это возможно, разумеется) ресурсное занятие;

— станет для нас не «пыткой», а тем, что мы с нетерпением ждем;

— не чем-то «неживым», а тем, в чем есть наше сердце, где вложена частичка нашей души и тепла, в чем есть смысл и миссия.

Желаю вам счастья!

Нина Сумирэ

https://absolutera.ru/article11545-sabotazh-cherez-telo-terapevticheskaya-praktika

Саботаж через тело. Терапевтическая практика

Саботаж через тело. Терапевтическая практика

Саботаж через тело. Терапевтическая практика Nina Sumire

Мы говорим: «Ну вот, даже тело говорит со мной, что мне не нужно этим заниматься, идти куда-то, делать что-то».

Тогда почему тело заговорило таким образом?

Как выявить подобный саботаж?

Задать себе диагностирующий вопрос: я заболел, почувствовал недомогание перед какими-то важными делами?

Если «да», то какие ассоциации эти важные дела во мне вызывают?

И тогда после дня, проведенного в профессиональной деятельности, мы:

— не будем «отдыхать, ибо отмучились», она, эта деятельность, превратится для нас в максимально (насколько это возможно, разумеется) ресурсное занятие;

— станет для нас не «пыткой», а тем, что мы с нетерпением ждем;

— не чем-то «неживым», а тем, в чем есть наше сердце, где вложена частичка нашей души и тепла, в чем есть смысл и миссия.

Желаю вам счастья!

Нина Сумирэ

https://absolutera.ru/article11545-sabotazh-cherez-telo-terapevticheskaya-praktika

Саботаж через тело. Терапевтическая практика
Nina Sumire