Досрочное «Успокойся!»

Досрочное «Успокойся!»

Опубликовано 21.12.2020 | Автор: Йосиф

Досрочное «Успокойся!»

Бывает так: мы говорим себе или другим эту фразу — успокойся — а легче не становится. Словно мы что-то себе запретили, словно мы от себя отказались, мы не дали себе возможность:

— договорить;

— проговорить;

— прожить;

— побыть в этом;

— почувствовать, чтобы понять, что происходит.

Иногда действительно — фраза «Успокойся!» является терапевтической, первой эмоциональной помощью.

Например:

— когда есть риск, что мы можем принять необдуманные, импульсивные решения. За нас может сказать, поступить, отреагировать обида, гнев, страх, чувство вины и другие эмоции;

— когда мы слишком долго были в эмоциях, нас затянуло в проживания, прочувствования, в процессе копания в себе, мы не идем дальше;

— когда нам в этот момент просто хочется тепла и понимания, просто, чтобы кто-то близкий побыл с нами рядом, чтобы кто-то сказал нам «Успокойся, у тебя все будет хорошо».

Но что делать, если «успокойся!» было досрочным? Как в этом случае найти эмоциональный баланс?

Шаг 1. Диагностика.

Собственно, если нам легче не становится, словно мы подавляем в себе энергию, чувства, попытку последующего глубокого осознания.

Может подсказать тело: тяжестью, напряжением, сдавленностью в области сердца, горла, живота, плеч, шеи; болью в голове; затрудненностью в дыхании.

На эмоциональном уровне: возникает чувство неудовлетворенности, беспокойства, разочарования.

На ментальном уровне: возникают и все чаще и чаще дают о себе знать навязчивые мысли, воспоминания о недопрожитом.

Шаг 2. Просто побыть в этом.

На этом этапе важно войти в эти состояния как в медитацию, как в фильм или как в сюжет книги, найти в случившемся начало (завязку), развитие действий, кульминацию и развязку, когда мы готовы идти дальше.

Шаг 3. Проговорить или прописать.

Можно просто выговориться подруге или написать терапевтическое письмо, или проговорить все вслух самому себе. Особенно это для нас, женщин, важно: когда мы проговариваем или прописываем, мы начинаем понимать и осознавать случившееся, — эмоции более не мешают нам разобраться в себе и в ситуации.

Важно выговориться (или выписаться) до состояния (варианты):

— пустоты (словно время замерло, словно вы скоро заново родитесь);

— до состояния инсайта, озарения. Когда вы вдруг что-то важное, сокровенное четко увидели, поняли, осознали, почувствовали внутренний ответ, поддержку;

— до состояния энергетического наполнения, когда благодаря проговору (выписыванию) вы освободились от блоков, от подавленного. Энергия стала течь свободно. Тело может почувствовать тепло, даже жар, становится легче дышать;

— до состояния «все, с меня хватит!», когда мы очень долго просили «успокоиться» свои глубинные потребности личности, подавляли свою индивидуальность, свою природу женственности, творчества; когда мы запрещали себе быть собой.

Шаг 4. Выйти из ситуации.

Посмотреть на нее со стороны благодаря своей субличности «Мудрец», посмотреть на нее сверху как душа, помолиться, чтобы через сердце Бог, Вселенная нам дали возможность увидеть всю картину происходящего в целом и уже потом можно принимать решения, делать осознанный выбор, учить уроки жизни, развиваться, выходить из зоны переживаний в зону роста.

Именно в этих случаях во фразе «Успокойся!» мы не нуждаемся, это состояние придет естественно, просто, оно придет как ответная реакция на то, что мы позволили себе допрожить, прочувствовать, высказать, проговорить, выписать и просто в этом быть.

Желаю вам счастья!

Нина Сумирэ

https://absolutera.ru/article9728-dosrochnoe-uspokoysya